預(yù)防應(yīng)考綜合征的方法主要有：

1.消除心理障礙和緊張，正確對(duì)待考試，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)信念。

2.考試前科學(xué)地安排復(fù)習(xí)時(shí)間，做到有勞有逸，保證充足的睡眠時(shí)間，提倡二次睡眠制度，即夜睡7小時(shí)，午睡1小時(shí)，使大腦充分休息。

3.應(yīng)考者在復(fù)習(xí)時(shí)，要注意科學(xué)用腦.避免題海戰(zhàn)術(shù)，并避免沉靦于偏題、怪題之中不能自拔。

4.考前復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)安排一些適合個(gè)人興趣和條件的文體活動(dòng)，消除心理和生理緊張狀態(tài)�？记�1-2日最好停止緊張的復(fù)習(xí)方式，充分睡眠，放松心緒，這樣可以減少暈場(chǎng)現(xiàn)象。

5.要?jiǎng)?chuàng)造舒適安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，供給充分的營(yíng)養(yǎng)，并注意不要在心理上給自己施加過(guò)大的壓力。