離高考還有兩天，保持平和的心態(tài)是考生最大的追求。今天上午10時許，在朝陽區(qū)泛利大廈，未名之道俱樂部資深導(dǎo)師卜文智在給學(xué)生提供心理輔導(dǎo)。

在安靜的房間里，兩名尋求“放松”的學(xué)生并排坐在凳子上，按照卜老師的要求閉上眼。

“你的上眼皮開始沉重。”卜老師的聲音讓人聽上去很舒服，在每一句話后面他都要強(qiáng)調(diào)一次“沒問題”，暗示給學(xué)生信心。

說到某個部位時，卜老師的手便掐住學(xué)生該處的穴道，“就像手機(jī)按鍵一樣，從語言和身體上同時給對方信號。”卜老師解釋這是利用催眠的原理。

從頭到腳，半個小時內(nèi)，卜老師按了學(xué)生全身十幾處穴道。當(dāng)卜老師宣布結(jié)束時，學(xué)生睜開的眼中還帶著些“迷離”，“就像做了個飛起來的夢。”一名學(xué)生說。

圖為卜文智老師正在給考生“點(diǎn)穴放松”

攝/記者 楊威

學(xué)生如何自我減壓

據(jù)中國科學(xué)院科技培訓(xùn)中心首席心理培訓(xùn)專家、曾擔(dān)任汶川地震心理危機(jī)干預(yù)醫(yī)療隊(duì)分隊(duì)總指揮的卜文智老師介紹，他最近沒少給高考的學(xué)生“治療”緊張，他給學(xué)生提供了3點(diǎn)自我調(diào)節(jié)的建議。

1.“自我脫敏”。閉上眼，想象“有很多考生進(jìn)入考場”的場景，重復(fù)6次，緊張過了也就脫敏了。

2.掐住肘部的曲池穴，可調(diào)節(jié)肺氣。

3.真的進(jìn)入考場后，閉上眼連做3次深呼吸。