高考不單是考學(xué)生，也是在考家長(zhǎng)”。此時(shí)，準(zhǔn)備參加高考的孩子正待在家中進(jìn)行最后的備戰(zhàn)。自治區(qū)人民醫(yī)院臨床心理科主任鄒韶紅提醒，高考取得成功是孩子實(shí)力與良好心態(tài)的互動(dòng)，為此，家長(zhǎng)應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，做到遇事不亂，保持冷靜。

新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師母代斌也提醒：關(guān)鍵時(shí)刻，家長(zhǎng)舒緩自己的情緒，就是對(duì)孩子最大的支持。

當(dāng)好孩子左膀右臂

孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)十分緊張了，所以營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的家庭生活與學(xué)習(xí)氣氛就顯得非常重要。

家庭氣氛是否輕松與家長(zhǎng)的心理素質(zhì)有關(guān)，要想讓孩子的神經(jīng)放松，家長(zhǎng)必須先放松自己的神經(jīng)，盡量克制自己的緊張情緒，不讓孩子看出來(lái)自己心神不寧，特別是不要在這段時(shí)間里對(duì)自己改變太多。一些家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)期間，會(huì)變成一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的人，動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，對(duì)什么都很在意，個(gè)別人甚至出現(xiàn)考前綜合征。

如果把高考比作一場(chǎng)戰(zhàn)役，孩子是主力軍，老師是前方指揮員，家庭就是后方大本營(yíng)，要打贏這場(chǎng)硬仗，必須三者合力，勁往一處使。

孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對(duì)外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動(dòng)里觀察到父母對(duì)自己的信任。所以即使家長(zhǎng)再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，給孩子減壓，鼓勵(lì)他輕松上陣。

家長(zhǎng)應(yīng)該給自己定幾個(gè)小要求：不要天天對(duì)孩子灌輸努力學(xué)習(xí)、考取名牌大學(xué)等話語(yǔ)，家長(zhǎng)可以在為孩子應(yīng)考服務(wù)方面暗中給予物質(zhì)和心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好一日三餐等，還可以和孩子交心，詢問(wèn)他們需要做什么，做好孩子的左右手和“暖心被”。

正常發(fā)揮就是勝利

越是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越顯得重要。因?yàn)榕R近考試，孩子一味埋頭苦讀往往會(huì)使大腦過(guò)度疲勞而自我抑制。

母代斌說(shuō)：“孩子最重要的就是要以平常心對(duì)待考試。既不能期望過(guò)高，也不該消極應(yīng)對(duì)，期望過(guò)高會(huì)增加無(wú)謂的心理負(fù)擔(dān)，期望太低則難以進(jìn)入最佳的考試狀態(tài)，從而影響考試的臨場(chǎng)發(fā)揮，最終影響考試成績(jī)。”

孩子應(yīng)把高考等同于其他考試來(lái)看待，設(shè)法克服以往考試中心理上的不足。要想讓孩子以平常心對(duì)待高考，只有家長(zhǎng)自己保持豁達(dá)開(kāi)朗的心境，才能以平常心對(duì)待孩子，才能讓孩子以平常心走進(jìn)考場(chǎng)。

有的家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)調(diào)以高考成績(jī)來(lái)衡量孩子的能力高低，這種做法不可取。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)從孩子身上找到閃光點(diǎn)，不要期望孩子能一夜開(kāi)竅，或者成為高考“黑馬”。家長(zhǎng)對(duì)于孩子和考試成績(jī)的態(tài)度要平和，但也不能直接告訴孩子：“沒(méi)事，考不上也沒(méi)有關(guān)系。”要為孩子的未來(lái)做好多種準(zhǔn)備，但高考還是要全力以赴，幫助孩子完成人生中這一次美麗的“蛻變”。

統(tǒng)一思想 共同備戰(zhàn)

目前這個(gè)階段，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要打亂孩子復(fù)習(xí)迎考的節(jié)奏，不要因?yàn)榧彝キh(huán)境的原因給繃緊弦的孩子再施壓力。

在以往的咨詢案例中曾出現(xiàn)過(guò)這樣的現(xiàn)象：父母因?yàn)閷?duì)孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內(nèi)部先打起“內(nèi)戰(zhàn)”，孩子的情緒勢(shì)必會(huì)受到影響。為避免這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)不妨開(kāi)個(gè)家庭小會(huì)議，統(tǒng)一精神狀態(tài)，一起備戰(zhàn)高考。

家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定后，通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，有助于穩(wěn)定孩子的情緒。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子充滿信心，告訴他們只要盡力就行。這樣做有利于減輕孩子來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力。

要營(yíng)造良好的家庭氛圍，夫妻間要感情和睦，和諧的家庭環(huán)境才能讓考生拋開(kāi)雜念，一心備考。另外，不要讓孩子單獨(dú)面對(duì)壓力，讓他知道全家人都和他在一起，讓他以樂(lè)觀的情緒面對(duì)一切。

在特殊的事情面前，全家人要堅(jiān)信一點(diǎn)：愛(ài)是對(duì)的，沒(méi)有錯(cuò)的，往往錯(cuò)在我們的表達(dá)方式。