“五一”過后，離高考也只有1個月左右時間了。長沙市疾病預防控制中心精神衛(wèi)生科科長王曉玲副主任醫(yī)師提醒考生：要想在高考中取得理想的成績，考生實力和良好的考試心態(tài)缺一不可，多數(shù)情況下，心態(tài)調(diào)節(jié)狀況往往是高考成敗的關(guān)鍵，不少“過來人”表示，高考成功70%取決于心態(tài)。

身心疲勞多調(diào)整

【癥狀一】長時間的應試復習讓很多學生感到疲倦，復習起來力不從心，效率不高。

【專家支招】對高三學生而言，面對高考的緊張心理由來已久，為了考出好的成績，不少同學放棄了應有的休息、鍛煉、活動時間，埋頭苦讀，時間一長，不僅身體上吃不消，也易產(chǎn)生厭煩心理，復習時間雖長，但效率不高。因此，高三學生因合理安排學習與休息時間，勞逸結(jié)合，科學用腦，在保障每天8小時睡眠基礎(chǔ)上，除去吃飯時間，每天至少休息、鍛煉1小時，聽聽音樂，適量運動，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高學習效率。當然考生也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。