小心高考“考后綜合癥”

　　高考終于結(jié)束了，大部分考生最想做的就是徹底放松。但是，太徹底了，高考過后綜合癥又出現(xiàn)了。過度放松、飲食不規(guī)律，考生容易出現(xiàn)腸胃疾病、嚴(yán)重焦慮、重度失眠等情況。北京市心理咨詢講師房興達(dá)建議，此時(shí)家長(zhǎng)還不能放松，考生的考后綜合癥還要特別留心。

　　飲食不規(guī)律易患胃腸疾病

　　高考過后，學(xué)生容易過度放松，同學(xué)聚會(huì)、外出游玩、通宵上網(wǎng)看電影成為主要活動(dòng)。飲食上常常饑一頓飽一頓，并以高熱量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纖維食物居多，有的孩子還會(huì)過量飲酒。生活習(xí)慣的突然改變，使學(xué)生身體難以適應(yīng)，易引起肥胖、便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。

　　房老師提醒大家：學(xué)生高考后仍應(yīng)遵循合理營(yíng)養(yǎng)的原則，三餐定時(shí)定量，主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，選擇新鮮、清淡、清潔的食物，避免高熱量、肥膩、煎炸食物，少喝汽水及加糖飲料，不飲或少飲酒。

　　孩子考后焦慮家長(zhǎng)要留意

　　房老師告訴記者，隨著高考分?jǐn)?shù)臨近揭曉，一些考生又會(huì)擔(dān)心高考考砸，影響前程。還有些成績(jī)好的考生又擔(dān)心沒有達(dá)到自身期望值，于是，此類考生往往容易情緒低落、沮喪自責(zé)。

　　此時(shí)，父母的態(tài)度很重要。父母應(yīng)該少埋怨，給孩子創(chuàng)造一個(gè)積極輕松的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多出去旅游放松�？忌�也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到“不以一次成敗論英雄”，多和朋友交心、聊天。房老師還提醒家長(zhǎng)；孩子若出現(xiàn)重度失眠、焦慮，又無法自我調(diào)節(jié)時(shí)，要及時(shí)看心理醫(yī)生，以免孩子心灰意冷時(shí)，做出傷害自己的舉動(dòng)。

　　去做一份暑期工

　　大興二中的高原同學(xué)告訴記者：讀了三年高中，平時(shí)在學(xué)校一律都是穿校服，只有偶爾回家的時(shí)候才能換上漂亮的衣服。高考結(jié)束后，她要做的第一件事就是脫掉這套跟了自己三年的鐵皮，穿上自己喜歡的衣服。不過小高說，她很快就要換上工裝了，因?yàn)樗�的暑期�?jì)劃是去做一份暑期工。

　　為理想再戰(zhàn)

　　對(duì)于大多數(shù)考生來說，考完之后的“當(dāng)務(wù)之急”，就是要好好休息一下；高考結(jié)束，也就意味著在接下來的幾個(gè)月內(nèi)，徹底遠(yuǎn)離書本。

　　大興一中的劉思育可不這么認(rèn)為“我的暑假計(jì)劃就是專心學(xué)英語！”思育說，她最大的愿望就是去巴黎，現(xiàn)在高考結(jié)束了，她終于可以一門心思地為她的浪漫之行做準(zhǔn)備了。

　　家人考后陪女放松

　　剛從物美大賣場(chǎng)出來的陳女士告訴記者，高考結(jié)束后，她閨女一直都在家“煲電視粥”，到現(xiàn)在為止還沒有正面問過她關(guān)于高考的問題，雖然心里頭著急，但怕加重孩子的負(fù)擔(dān)，只能自己去看報(bào)紙了解情況。陳女士說，不管閨女考得怎樣，一家人已經(jīng)買好了去北戴河的車票，讓孩子先去好好放松放松。

　　想讀醫(yī)學(xué)院考后忙“踩點(diǎn)”

　　高考結(jié)束了，但對(duì)大興一中的小葉來說，接下來一段時(shí)間可能會(huì)更“忙”。她告訴記者，自己最想報(bào)讀的就是醫(yī)學(xué)類院校，目前比較心儀的是廣東醫(yī)學(xué)院，但因?yàn)樽约簩?duì)成績(jī)把握不大，不知道能不能考得上，所以也想去其他地方的醫(yī)學(xué)院看看，給自己多一些選擇。“我有一些親戚朋友，在外地的醫(yī)學(xué)院讀書，填志愿是六月底，我想在這之前，把他們?cè)诘哪切�學(xué)校都走一遍，看看哪所更好”，小葉說，她希望能給自己填報(bào)志愿做參考。