高考前學(xué)生所承受的來(lái)自家長(zhǎng)、老師等的多方壓力，以及學(xué)生的自我加壓的膨脹勢(shì)頭，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“考場(chǎng)病態(tài)”現(xiàn)象，因此父母幫孩子減壓成為了關(guān)鍵，而父母該怎么幫孩子減壓呢？

高考前 父母如何幫孩子減壓？

距離高考越來(lái)越近了，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診最近接診的學(xué)生人群越來(lái)越多。心理門診醫(yī)師介紹，很多高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮、抑郁的癥狀，壓力一方面來(lái)自高考競(jìng)爭(zhēng)本身，另一方面來(lái)自父母的過(guò)度施壓。

昨天下午，一高中生小美獨(dú)自一人來(lái)到醫(yī)院心理門診求助。原來(lái)小美在班里成績(jī)一般，父母現(xiàn)在每天都會(huì)在小美耳邊嘮叨，督促他好好學(xué)習(xí)，凈說(shuō)些“考上大學(xué)才有出息”、“得給父母長(zhǎng)臉”之類的激勵(lì)話，更壓得佳明透不過(guò)氣來(lái)。來(lái)自高考和父母的雙重壓力，，小美本身性格就比較懦弱，對(duì)很多事或言語(yǔ)都比較敏感，又不愿意和父母溝通，總是把自己的情緒隱藏得很深，時(shí)間一久，就產(chǎn)生了焦慮的情緒。已經(jīng)嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活，睡覺(jué)時(shí)易驚醒，睡眠淺，學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始下滑。

據(jù)悉，小美獨(dú)自來(lái)看心理醫(yī)生已經(jīng)不是第一次了，在過(guò)年之前其父母帶她去某醫(yī)院看過(guò)醫(yī)生，小美的父母很緊張，擔(dān)心孩子在高考的關(guān)鍵時(shí)刻出問(wèn)題，小美怕父母擔(dān)心，于是獨(dú)自去醫(yī)院看心理門診。

而像小美這樣的例子很多，專家分析說(shuō)，其實(shí)現(xiàn)在有些學(xué)生面對(duì)高考不會(huì)那么緊張了，緊張的多是父母，他們比較在意成績(jī)，有時(shí)愛(ài)把情緒擺在臉上，把自己的焦慮情緒強(qiáng)壓給孩子，導(dǎo)致孩子情緒受到影響。而孩子認(rèn)為父母吵架是因?yàn)樽约旱脑�因，產(chǎn)生自責(zé)的心理。因此父母在高考前不應(yīng)該再給孩子增加心理負(fù)擔(dān)。在考前和考試期間，父母應(yīng)該沉著，不要制造緊張氣氛，更不要向孩子施加壓力。此外，考生在這段時(shí)間心態(tài)難免失衡，偶爾會(huì)出現(xiàn)亂發(fā)脾氣的情況，這時(shí)家長(zhǎng)要盡量克制，要多和孩子溝通，把孩子的壓力疏導(dǎo)出去。

那么作為考生父母，在高考前怎樣幫助孩子減輕壓力呢？

1.家長(zhǎng)先自我減壓，這是孩子減壓的關(guān)鍵。

2.不談對(duì)孩子的未來(lái)期望，告訴孩子各行各業(yè)都一樣，收入多少并不能決定人生的幸�？鞓�(lè)。

3.不要強(qiáng)調(diào)教育費(fèi)用昂貴，讓孩子感覺(jué)欠了父母的債，考不好對(duì)不起父母。不要讓孩子認(rèn)為自己是家里的負(fù)擔(dān)。也不可把自己目前經(jīng)濟(jì)困難、生活條件差、社會(huì)地位低等與受教育水平低聯(lián)系起來(lái)。

4.讓孩子獨(dú)立安排學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的內(nèi)容和作息時(shí)間。讓考生自己動(dòng)手做好考試準(zhǔn)備，父母只可提醒，不要包辦代替，更不要嘮叨。如果沒(méi)有特殊需要（考生殘疾等），父母最好不要送孩子去考場(chǎng)，也不要陪考。