一個人要是心里負擔太重的話，對于自己的影響是非常大的，容易讓自己的身體受傷呢，所以我們要好好關(guān)注自己的心理上面的負擔才行呢。

壓力大導(dǎo)致皮膚疾病

人在壓力作用下，脂肪分泌腺的活動加強，會產(chǎn)生座瘡;汗腺會過分分泌汗液和某些化學物質(zhì)，使發(fā)根毛囊不斷發(fā)炎，產(chǎn)生更多的頭皮屑。壓力也叫以那亙肪有陰反膚征狀，包括座瘡、濕疹、牛皮癬、麻疹、皮膚抱疹等。此外，壓力還會使人產(chǎn)生黑眼圈和皺紋及身體過敏現(xiàn)象。

壓力大導(dǎo)致脫發(fā)

大多數(shù)的人有十萬根頭發(fā)，正常情況下每天會掉二十至一百根頭發(fā)。當人在壓力情況下頭發(fā)會停止生長，然后八周之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落的數(shù)量要比平常多出很多。同時，當人們處于巨大的壓力之下時，可能會用盡身體中儲藏的維生素B族，從而使得頭發(fā)變灰或變白。

壓力大導(dǎo)致消化道疾病

壓力可以使人的生理周期脫離正軌或者改變生理周期的長度，吃東西時表現(xiàn)出難以下咽，或吞咽東西的時候感覺嗓子里面有腫塊等病，這都是常見的精神壓力的標志。

在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮不放松會造成腹院痛。同時，壓力也會導(dǎo)致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等病，甚至加速人體老化的速度。

壓力大導(dǎo)致頭痛

壓力會導(dǎo)致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮，使太陽穴兩側(cè)有擠壓感的不適癥狀，就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖癥和惶恐癥

當人們長期生活在巨大的壓力環(huán)境之下，人們會有出冷汗、惡心和頭暈?zāi)垦�、心悸、喘息、耳鳴、無法控制的毀滅感和恐懼感產(chǎn)生。這是人們對極端壓力和焦慮的反應(yīng)，是惶恐癥的明顯表現(xiàn)。

壓力大導(dǎo)致其他疾病

當人們在生活中壓力過重，還會引起心血管疾病、中風、高血壓、神經(jīng)衰弱，或?qū)е履I上腺衰竭，免疫系統(tǒng)受到損害。此外，壓力還會引發(fā)神經(jīng)方面的問題。

20個妙招 幫你快速減壓

一吐為快

假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

開懷大笑

健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

聽聽音樂

輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

閱讀書報

讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

重新評價

如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。

那么你了解了么，知道其實一個人心理負擔太重的話，給于自己的傷害也是很大的，這點需要大家去注意的，不要讓自己身體受傷了才來關(guān)注自己。