抑郁是很多人都會(huì)遇到的，提起抑郁，大家應(yīng)該都是非常煩惱的，如何擺脫抑郁就顯得非常的重要的啦，有研究顯示，懂得感恩，容易讓自己遠(yuǎn)離抑郁。

美國(guó)有心理學(xué)家表示，“感恩心理有助身心健康。”感恩心理，不論是對(duì)父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對(duì)上蒼、大自然、社會(huì)甚至陌生人的感恩，也不論是用說(shuō)的、寫(xiě)的，或者默默的、自言自語(yǔ)的等方式，都可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕抑郁癥狀。

因感恩心理而產(chǎn)生的感激、滿足、愉悅等積極心情，都可以促進(jìn)腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內(nèi)的讓人“愉悅”的化學(xué)物質(zhì)，讓人感到快樂(lè)。大腦同時(shí)還會(huì)加大量地分泌一種激素———催產(chǎn)素。催產(chǎn)素有放松神經(jīng)系統(tǒng)作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，進(jìn)一步使感恩者長(zhǎng)時(shí)間地保持心境平和。而這種積極心態(tài)，不僅有利于增強(qiáng)人體免疫功能，還能刺激病體更快康復(fù)。

俄亥俄州州立大學(xué)的研究者對(duì)100余名罹患不同程度抑郁癥的大學(xué)生患者進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持10分鐘發(fā)自內(nèi)心的“有效感恩”者，其抑郁癥狀會(huì)明顯減輕，康復(fù)時(shí)間也有所縮短。

還指出如果孩子從小就學(xué)會(huì)感恩，其睡眠情況、心理狀態(tài)和整體發(fā)育水平等，都比從不感恩的同齡孩子更好，較少出現(xiàn)抑郁、焦躁等負(fù)面心理，也很少參與毆斗等暴力行為，他們的朋友會(huì)比較多，長(zhǎng)大成人后婚姻也相對(duì)更為幸福、穩(wěn)定，對(duì)生活滿足感較為長(zhǎng)久，更能跟社會(huì)和諧相處。

加州大學(xué)研究者則指出，感恩可促進(jìn)孤獨(dú)癥患者與他人或社會(huì)的積極聯(lián)系，還可使得更多的缺乏社交技巧的人緩解孤獨(dú)的壓力。

如今在每年的感恩節(jié)上，美國(guó)的許多社區(qū)都在開(kāi)展“每天感恩10分鐘”，或“今天就開(kāi)始感恩”等活動(dòng)，參與者數(shù)以千萬(wàn)計(jì)。心理治療專家特浦福莊嚴(yán)地宣稱：“感恩是一劑良藥，對(duì)身體所有器官都能起正面作用;感恩是一種不能忽視的力量之源，對(duì)身心兩方面都能施以巨大的熱量。”

所以學(xué)會(huì)感恩，是一種高貴的品質(zhì)，也是一種素質(zhì)高的表現(xiàn)。一定要好好的把握才對(duì)。

很多時(shí)候，一個(gè)人可以懂得感恩的話，內(nèi)心就會(huì)輕松很多啦，這樣的人離抑郁也許也就會(huì)遠(yuǎn)很多啦，這一點(diǎn)我們是要注意的呢!