俗話說的好“笑一笑，十年少”，這老一輩的話是有一定的道理的，不高興也是活一天，高興也是活一天，那人們?yōu)槭裁床婚_開心心的活這一天呢？所以經(jīng)常笑不但能讓自己身心愉快，而且也能帶動他人的情緒的。

多笑能開啟健康遺傳基因

日本東京家政大學(xué)家政部營養(yǎng)系副教授大西淳之介紹稱：“已有多項研究證明，多笑有助健康。這些研究源于1976年美國記者諾曼·蓋金思寫的《斗病記》，他在書中稱大笑使他克服了多種疾病，由此揭開了醫(yī)學(xué)對笑容的真正研究。研究發(fā)現(xiàn)，多笑可提高免疫力，減輕對病痛、壓力的感知。”

實驗證明，大笑頻繁的人餐后兩小時血糖上升速度明顯低于不笑的人。此外還發(fā)現(xiàn)，大笑過后，人體內(nèi)殺死癌細胞的NK細胞功能會明顯提升，而功能過高的人大笑后反而會讓NK細胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑過以后，感染預(yù)防細胞與NK細胞等與健康相關(guān)的基因子群會有所增加，而糖尿病、抑郁癥及炎癥反應(yīng)等不利于健康的基因子群功能卻有所降低。”他認為，正是這些遺傳基因的變化抑制了餐后血糖的上升，提高人體免疫力。

對于糖尿病患者來說，不安、悲傷、恐懼、疼痛和壓力等負面情緒很容易從側(cè)面導(dǎo)致血糖值不穩(wěn)定和上升，但是如果能夠多笑，就能良好抑制血糖上升。笑容能夠帶來喜悅，表達心情愉快和一些滿足感，對于心理狀態(tài)有正面影響，同時有助改善健康狀況。

愛笑的人抗壓力能力更強

愛笑不但對身體健康有益處，對保持心理健康也有益處。在一項小鼠實驗中，將剛剛生下的小鼠分成兩組單獨飼養(yǎng)，小鼠對于孤獨感非常敏感。一直僅僅正常養(yǎng)育，而另一只則常常撓動它的身體，讓它發(fā)出代表“笑”的聲波。此后，分別向關(guān)兩只小鼠的籠子底部增加電流，對小鼠產(chǎn)生痛感刺激，結(jié)果顯示，常常“笑”的小鼠在聽到可怕的電流聲時，身體顫抖的次數(shù)明顯少于不“笑”的小鼠。

大西認為，每天都堅持發(fā)出象征“笑”的聲波的小鼠，比總是孤獨地關(guān)著正常飼養(yǎng)的小鼠畏懼心理更低。它們對于恐怖的記憶較為淡薄，對于壓力的反應(yīng)也相對遲緩。而對于人來說，每天都喜歡大笑的人更容易輕松戰(zhàn)勝巨大的心理壓力，也更容易治愈心理傷痛。

強裝笑顏也能有健康效果

當然，盡管笑容對身體和心理健康都有好處，但笑也分為許多種：有外出與合作伙伴見面時帶有的禮貌的微笑，有與家人朋友聊天時暢快的談笑，有看漫畫或搞笑視頻的爆笑，也有去同學(xué)會或宴會時的大笑……但是只要是笑容，都能夠產(chǎn)生讓人愉悅的心情，緩解緊張的情緒，增進人與人之間的交流和感情。

當然，有很多時候人們也是不會無緣無故地笑的，比如走在路上，人并不會莫名其妙地開始笑，但如果有針對性地做出這種表情，臉部肌肉的運動會讓大腦產(chǎn)生錯覺誤認為人現(xiàn)在處于高興的狀態(tài)，大腦的多巴胺系列神經(jīng)也會活躍起來，帶給人良好的健康影響。

小編結(jié)語：撰寫《幸福論》的法國哲學(xué)家弗蘭留下一句話：“人因幸福而笑，也因笑而幸福。”愛笑是一種有助于促進人體健康的良性循環(huán)，沒事不妨多笑笑吧！