眾所周知，在生活中，我們很容易被其他人的情緒所感染，別人感到開心時我們也開心，但是別人沮喪消極時，我們也會感到一定程度的沮喪和消極。有人把這種消極情緒的傳染稱為“情緒污染”。

美國有位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，原本心情舒暢、性格開朗的人，如果整天跟一個心情沮喪、愁眉苦臉、唉聲嘆氣的人相處，不久自己也會變得抑郁起來。而且，一個人的同情心以及敏感性越強(qiáng)，越容易受到不良情緒的傳染。

消極情緒的傳染，是在不知不覺中進(jìn)行的，而且傳染的速度相當(dāng)?shù)目�。一個人如果和親近的人待在一起，而對方情緒低落或者煩躁，那么不到半個小時，他的情緒就會受到對方的傳染。

情緒的變化，往往會在我們的一些神經(jīng)生理活動中，表現(xiàn)出來。比如，當(dāng)你聽到自己失去了，一次本該到手的晉升機(jī)會時，你的大腦神經(jīng)，就會立刻刺激你的身體，產(chǎn)生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，它的結(jié)果是，你怒氣沖沖，坐臥不安，隨時準(zhǔn)備找人去評評理，或者“討個說法”。情緒控制，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調(diào)控的能力。

成功在于控制好自己的情緒

一個成功者，控制自己的情緒，失敗者，被自己的情緒所控制。其實所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因為每個人或多或少都會有各式各樣、大大小小的心理障礙。

世界上從來沒有過完美的單位，也沒有過完美的個人，關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里。是去注意優(yōu)點，還是注意缺點。把注意力放在問題的不同方面，就常常會得出不同的結(jié)果，對人產(chǎn)生不同的情緒�？磫栴}的積極方面，可以產(chǎn)生樂觀的情緒;看問題的消極方面，那他就會產(chǎn)生悲觀的情緒。但相當(dāng)多的人，不由自主地會選擇悲觀，所以必須學(xué)會控制自己的注意力，以調(diào)控自己的情緒。

在人生的整個航程中，消極思維者一路上都暈船，無論眼前的境況如何，他們總是對將來感到失望。在消極思維者眼中，玻璃杯永遠(yuǎn)不是半滿的，而是半空的。他們預(yù)期，會得到人生中最糟糕的結(jié)果，而且事實也確實如此。

你要怎樣才能控制自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂呢?

你就要學(xué)會這個千古永恒的秘訣：弱者，任思緒控制行為，強(qiáng)者，讓行為控制思緒。每天清晨你從睡夢中醒來，當(dāng)你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，你就這樣與之對抗：沮喪時，你引亢高歌;悲傷時，你開懷大笑：病痛時，你加倍工作：恐懼時，你勇往直前;自卑時，你換上新裝;不安時，你提高嗓音;窮困潦倒時，你想象未來的財富：力不從心時，你回想過去的成功：自輕自賤時，你注視自己的目標(biāo)。

你要明白了，只有低能者，才會自感江郎才盡，你并非低能者，除非你使自己變?yōu)橐粋�情緒的人。你必須不斷對抗，那些企圖摧毀你的力量，尤其是隱藏在心里的頑疾。只要你領(lǐng)悟了，人類情緒變化的奧秘，對于自己千變?nèi)f化的個性，你不再聽之任之。你已經(jīng)知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。

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