老張工作做得很出色，但是這次單位推薦兩個名額去國外學習，卻沒有輪到他。老張悶悶不樂地回到家，兒子遞上成績單，老張一看，幾門課都亮紅燈，頓時火冒三丈：明年就要高考了，這種成績怎么考得上大學？

正氣得滿臉通紅，突然覺得胸口像被石頭壓住一樣，說不出一句話，氣也喘不過來。兒子趕快叫來當護士的媽媽，一量血壓，收縮壓170毫米汞柱。張?zhí)�太立即給老張含了一粒藥，說：“你這個脾氣啊，再不改，終有一天害死自己！”

人生在世，難免生氣。生氣的方式大致有兩類：火氣和悶氣�；饸饩拖窕鹕奖�發(fā)，噴出的巖漿四處濺射，傷害對方的感情，也嚇倒旁人。悶氣則像燒開水一樣，水在容器中翻滾沸騰，外面卻最多只看到冒出些白色的水汽。生悶氣者滿懷怒火，卻又拼命壓抑自己，長期下去會引起精神郁悶，降低人體免疫力，增加患癌的機會。

哲學家康德說過：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”火山爆發(fā)般地生氣時，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，極易誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴重的疾��；“怒傷肝”是中醫(yī)的經(jīng)典理論，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，易導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。生氣時，人的呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、咳嗽，傷害呼吸系統(tǒng)；生氣時，人常覺得“氣飽了”，沒有胃口，易誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍，傷害消化系統(tǒng)……

美國生理學家愛爾馬曾做過實驗：把一支玻璃管插在冰水混合液中，收集人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。愛爾馬把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后小白鼠就死了。愛爾馬由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具危害性。

人生在世，如何少生氣？如何盡快消氣？下面有幾點建議，不妨參酌：

盡量轉移注意力。生氣的時候，越想那些惹你生氣的事情，越看到惹你生氣的人，越會火上加油，更加生氣。“三十六策，走是上計”，迅速離開使你發(fā)火的場合，避免聽到、見到、想到惹你發(fā)火的語言或場景，你會很快平靜下來。

盡快釋放或發(fā)泄。最容易實現(xiàn)的就是痛痛快快地向朋友傾訴一番。“當局者迷，旁觀者清”，或許朋友的一番提醒，一個點撥，就會解開你心中的疙瘩。即使不能解開，傾訴之后也能舒散你心中的怨氣，達到調(diào)整情緒的作用。易生悶氣者，學會適度地表達憤怒的情緒，有助于排解壓力，并且對預防腫瘤有一定的效果。

認清根本的問題。有時你對一些事的指控并不是令你生氣的真正原因，真正原因往往是你自己由于某種原因不開心，導致對其他事情反應過度。

不斷修身養(yǎng)性。生氣的本質(zhì)是大腦對外部事情做出的某種反應，它在很大程度上取決于自己當時所具有的思想、涵養(yǎng)和情緒狀態(tài)�？梢酝ㄟ^修身養(yǎng)性改變自己看問題的方法與角度，做到少生氣。

氣量小的人不容人，常常氣人氣己，有害身體。做一個有容乃大的人，好壞事物皆能包容，長壽健康。詩云：“世間萬物般般有，豈能盡如我的意？彌勒菩薩笑哈哈，大著肚皮裝天地。”