元旦假期即將開始，只要開始放假，所有的人就分兩路，一路向外跑出去，游山玩水。一路向內(nèi)走進來，死宅，宅死！在這些愛跑出去的人里面，就有一票人嘴上總是叨叨著，我就是喜歡大自然，也不知道為什么，你一走出去吧，什么事兒都沒有了，什么煩惱都沒有，什么答案都自動涌現(xiàn)了！不就是出去玩么，有這么神么？

雖然宅文化開始蔓延，除了腦袋和手以外，其他器官看起來都顯得如此多余。然而大腦對于這種一廂情愿的重視卻并不領(lǐng)情，因為盡管置身鋼筋水泥，我們的大腦卻是在自然中演化形成。

我們的祖先受氣候所迫，再也沒有了他們唾手可得的水果，不得不爬下樹，過上了顛沛流離的生活。后來，人類成為了地球上唯一一個憑借一己之力讓自己的身影出現(xiàn)在了所有大陸上的動物。而這并非易事，我們的祖先以及很多現(xiàn)在依然生活在山里的人們，每天平均要走十幾公里的路。雖然人類不是最強壯的，但卻是最有耐力的動物，我們的身體為耐力提供了最優(yōu)化的設(shè)計，

退化的體毛幫助散熱，頸部發(fā)達的韌帶幫助固定頭部……運動可以讓這些功能表現(xiàn)得更好。尤其是我們寶貴的大腦，它帶領(lǐng)人類克服重重困難，也在不斷地運動中發(fā)展。無論是結(jié)構(gòu)還是功能，身體都更適應億萬年來在自然中養(yǎng)成的運動習慣，而非呆坐于屏幕前。

電視、電腦手機屏，會減弱人的注意力

——小心宅出精神�。�

實際上，大多數(shù)人工制品都有這個特點，因為它們被制造出來的一大使命就是吸引人的注意。而注意力是有限的，它總是需要一段時間來恢復。成年人的注意力通常只有20分鐘而已，之后就需要重新集中注意力。通常，科學理解“睡覺”是給我的注意力放假！

但密歇根大學心理學家卡普蘭等人發(fā)現(xiàn)在恢復注意力上，自然有著令人意想不到的效果。