剛剛過去的2011年，馬上就迎來的是三天后的元旦節(jié)日，假期人們都會(huì)讓自己放松，逛街，散心等等，而又的人在休息后就很難在進(jìn)入平時(shí)的工作狀態(tài)，讓自己一直沉浸于假日的感覺中，這樣很容易引發(fā)適應(yīng)上的問題。

假期后要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理好自己的生物鐘，因?yàn)樯�物鐘是維持正常新陳代謝、減少疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此保持一定規(guī)律性的工作和生活，有利于人體始終保持最佳狀態(tài)。建議此類人做到起居有序，保證有足夠的睡眠時(shí)間。睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳解乏;起床后做一些伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。上班前要好好洗個(gè)澡，有效消除疲勞。

工作時(shí)注意力難以集中的狀態(tài)下，可以適度飲水，也可以每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸或活動(dòng)一下筋骨，不要強(qiáng)迫馬上投入較復(fù)雜的工作。可盡量安排壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。如果有條件可以午睡半個(gè)小時(shí)來解除疲勞，還可以和同事多溝通、多交流來減輕壓力。在工作時(shí)要注意養(yǎng)成正確坐姿，尤其是辦公室一族不要久坐不動(dòng)，可以每天堅(jiān)持五分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉關(guān)節(jié)輕松。

過完假期后，要很快的融入工作的狀態(tài)中，不要把散漫的工作情緒帶入工作中，一旦讓自己沉淪，就很容易導(dǎo)致工作上的失誤，甚至?xí)�引發(fā)情緒上的焦慮，引發(fā)心理上的問題，也不要讓自己的壓力過大，慢慢的調(diào)理好自己的狀態(tài)。