保持一顆平常心，首先是人生目標(biāo)設(shè)計(jì)要適度。

馬斯洛的需求層次理論認(rèn)為，人的較低層次的動(dòng)機(jī)滿足之后，需求層次就會(huì)升高。

獲得維持生活的職業(yè)之后，他又要求生活的安全保障，有了安全保障之后，他又要求職務(wù)升遷。因此，“貪得無(wú)厭”是人生喜怒哀樂(lè)等各種情緒產(chǎn)生的根源。古往今來(lái)，大凡成就一番事業(yè)者，大都有一個(gè)遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。但是這個(gè)目標(biāo)的設(shè)計(jì)要適度，要因人而異，講究科學(xué)。

事實(shí)上，好多人的人生目標(biāo)不是定低了，就是定得過(guò)高。目標(biāo)過(guò)低，是因?yàn)榈凸懒俗约旱哪芰?而目標(biāo)過(guò)高，則是對(duì)個(gè)人前途和未來(lái)設(shè)計(jì)過(guò)于理想化。在有些人那里，總有做不完的玫瑰夢(mèng)，對(duì)困難卻估計(jì)不足，對(duì)挫折缺乏心理準(zhǔn)備。人生路漫漫，曲折何其多�，F(xiàn)實(shí)生活告訴我們，世間許多事情并不是以人們的愿望為轉(zhuǎn)移的，往往是希望與挫折并存，成功與失敗相伴。

這就需要我們?cè)诮o自己設(shè)計(jì)人生目標(biāo)時(shí)，把困難和矛盾想得充分些，把目標(biāo)定得理性些、現(xiàn)實(shí)些，這樣就會(huì)少一些挫折感、痛苦感，多一些成就感、幸福感。

選擇成長(zhǎng)進(jìn)步的“參照系”也要適度。

人性的一個(gè)普遍弱點(diǎn)是習(xí)慣于往上比，眼睛愛(ài)盯著比自己成長(zhǎng)進(jìn)步快的，比自己發(fā)展好的，而不愿意與下比，總覺(jué)得那樣比沒(méi)出息，其結(jié)果是越比越焦慮，越比越泄氣，越比越覺(jué)得沒(méi)了幸福感。經(jīng)常向上比是需要的，它能給人以激勵(lì)，給人以力量，但如此一門(mén)心思比下去，就是跟自己過(guò)不去，就是在自尋煩惱。

因此，我們?cè)谙蛏媳鹊耐瑫r(shí)，不妨也向下比一比，比一比在成長(zhǎng)進(jìn)步、在生活境況上不如自己的同志，辯證地對(duì)待事物，自己說(shuō)服自己，自己給自己減壓。西方經(jīng)濟(jì)界有個(gè)理論叫“幸福遞減律”，說(shuō)的就是人們對(duì)同一事物幸福的感覺(jué)，會(huì)隨著物質(zhì)條件的改善而降低。

譬如在沙漠中行走，口渴難耐時(shí)，有一杯水就會(huì)使你激動(dòng)萬(wàn)分;而當(dāng)你步入綠洲時(shí)，對(duì)一杯水的幸福感就會(huì)幾近于零。朱元璋當(dāng)放牛娃時(shí)，餓得昏迷不醒，一碗白菜豆腐湯令他如臨仙境;當(dāng)皇帝后，他嘗遍天下廚師做的“珍珠翡翠白玉湯”，卻總覺(jué)得不是當(dāng)年那種美好的滋味。經(jīng)常與不如己的人比一比，和自己的過(guò)去比一比，自然會(huì)產(chǎn)生幸福感。

有的人總是把自己估價(jià)得很高，而對(duì)自身的弱點(diǎn)卻視而不見(jiàn)。