其實面對強(qiáng)勢群體和行為，幾乎人人都會有些不舒服的體驗，這種體驗被稱為焦慮。在精神分析心理學(xué)家阿德勒看來，這是因為人出生就面臨著弱勢的處境，造就了自卑的特質(zhì)，自卑帶給人的感受就是不安、焦慮。為了讓自己好受一些，人們會自覺不自覺地采用各種方法去克服這種體驗。這類努力可見于人生的各個階段，比如嬰兒期對母親的依戀，幼兒期對外部世界的探索或回避，學(xué)齡期的勤奮和追求外界的認(rèn)可……這些發(fā)展階段環(huán)環(huán)相扣，其中最重要的還是青春期自我認(rèn)同的完成與否，它決定了個體是否能在成人階段坦然面對成敗，自如地處理人際關(guān)系。

進(jìn)入青春期后，大多數(shù)人會變得十分活躍，表現(xiàn)出多變、叛逆及出現(xiàn)一些挑戰(zhàn)極限的行為。這些都是個體在探索“自己是誰，想成為誰”的過程。如果一個人能成功地完成自我認(rèn)同，明確自己是誰、人生目標(biāo)何在，達(dá)到接受自己、自我認(rèn)可的程度，在遇到強(qiáng)勢對象時就能夠及時調(diào)整自己，克服焦慮感。反之，沒能實現(xiàn)自我認(rèn)同者常常處于自我懷疑、自我否認(rèn)的狀態(tài)，當(dāng)面對強(qiáng)勢對象時，會加重自卑和焦慮感。

未能實現(xiàn)自我認(rèn)同的人，在處理自卑和焦慮時會采取壓抑的處理方式，即回避現(xiàn)實問題，并尋找各種借口，讓自己心安。這雖然可以暫時緩解內(nèi)心的焦慮，但時間長了，反而會造成個人發(fā)展的滯后，甚至引起心身疾病。

這種情況是可以通過主觀上的努力來彌補(bǔ)的。可以從思維和行為兩方面入手：從思維角度說，首先是承認(rèn)和理解自己的感受——面對強(qiáng)勢對象時的不愉快體驗是正常的;其次，要認(rèn)識到這種感受只有通過積極的處理才能超越，消極回避或否認(rèn)是解決不了問題的;第三，則是積極認(rèn)識自我，重新審視自己的生活目標(biāo)，尋找人生定位。

在行動上，則要主動去面對強(qiáng)勢對象，展示自我，并允許自己有不如意的表現(xiàn);同時在工作、生活中努力完善自己;還要時刻提醒自己學(xué)會發(fā)掘和利用資源，尋求和接受別人的幫助。當(dāng)個體能夠敞開自己，接受幫助的時候，才是個體真正超越了自卑，高興地接納自我的時候。