很多人的瘦身方案中，首要的一條就是節(jié)食斷食，而你是哪種類型的節(jié)食者，適合什么樣的節(jié)食方法，還得“對癥下藥”、“辯癥施治”，才可將節(jié)食減肥進行到底。

按心理選擇節(jié)食減肥法

第一種：以吃為樂者

癥狀：對食物樂在其中，視減肥為畏途，心情不好時就吃東西，將食物當(dāng)做治療壞情緒的良藥，尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

藥方：

1、當(dāng)你食欲大增時，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。這樣做可以有效的減小食量。

2、吃東西時細嚼慢咽，好好品味你的食物