最近，不少人迷上了能減輕壓力的“發(fā)泄玩具”，慘叫雞、尖叫壺，五花八門。其實，不用花錢，做點運動，出點汗，沒準(zhǔn)效果更好。

運動時，不僅能分散注意力、忘掉不快，還能促進大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等物質(zhì)，它們是人體的“快樂因子”，有助于緩解不適、產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)。 心情煩悶時，無論跑步或快步行走，只要出出汗，壓力也會隨著汗水，“溜”出你的身體。