日本心理學(xué)家的觀察表明，當(dāng)人們?cè)诒�哀惆悵的時(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感;在工作、學(xué)習(xí)緊張疲勞的時(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆一番，會(huì)有胸寬神定的豁達(dá)感;就是心滿意足、愉快興奮之時(shí)，長(zhǎng)吁短嘆一次，也會(huì)感覺更輕松愉快。

心理學(xué)家和醫(yī)生曾給運(yùn)動(dòng)員奪冠前，以及考生進(jìn)入考場(chǎng)前分別檢驗(yàn)了他們的血壓，然后讓其長(zhǎng)吁短嘆幾聲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心 跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。所以，生理衛(wèi)生學(xué)家指出，每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，先來(lái)幾次長(zhǎng)吁短嘆，則具有強(qiáng)健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能 強(qiáng)精益神，又可促進(jìn)鍛煉。