向家人發(fā)脾氣，有人覺(jué)得理所當(dāng)然，發(fā)了就發(fā)了，不必放在心上。實(shí)際上，家人同樣需要被尊重和理解。發(fā)脾氣就像用刀劃肉，偶爾一次兩次不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，若不加以控制，則會(huì)讓家人的心傷痕累累，造成無(wú)法挽救的傷害。

“在外面，大家都說(shuō)我脾氣好、是賢妻良母，可一回到家，我總對(duì)丈夫和女兒發(fā)脾氣，有時(shí)甚至想動(dòng)手。”李女士無(wú)奈地表達(dá)了自己的苦惱，其中不乏自責(zé)之情。其實(shí)，許多人都曾有過(guò)這種體會(huì)，為什么我們對(duì)外人能心平氣和，而對(duì)家人卻常怒發(fā)沖冠呢?中國(guó)科學(xué)院心理研究所副教授李新影向我們推薦了在親人面前“剎住火”的良招。

李新影表示，一般人更愿意向家人發(fā)脾氣，主要是因?yàn)樨?fù)面情緒需要發(fā)泄�，F(xiàn)代人從踏出家門的一刻起就開始“偽裝”，壓抑本性去做符合社會(huì)身份和社會(huì)期望的事情。一天下來(lái)，扛住的壓力、忍下的怨氣都需要宣泄�；氐郊抑�，卸下防備，真實(shí)的一面就表露了出來(lái)，而遭殃的正是最親密的家人。我們對(duì)陌生人很有耐心，是因?yàn)橛X(jué)得陌生人不了解自己，為了得到對(duì)方的理解和配合，必須做到友好地溝通。我們總認(rèn)為家人是最了解和支持自己的。實(shí)際上，家人也不能在所有事情上都做到“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”地相互理解。

向家人發(fā)脾氣，有人覺(jué)得理所當(dāng)然，發(fā)了就發(fā)了，不必放在心上。實(shí)際上，家人同樣需要被尊重和理解。發(fā)脾氣就像用刀劃肉，偶爾一次兩次不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，若不加以控制，則會(huì)讓家人的心傷痕累累，造成無(wú)法挽救的傷害。人們?cè)谇榫w爆發(fā)時(shí)，說(shuō)話往往不經(jīng)思考，甚至用嘲諷、侮辱的話語(yǔ)責(zé)怪家人，這不僅會(huì)讓彼此的內(nèi)心受到傷害，還會(huì)導(dǎo)致激烈的家庭沖突。

那么，該如何在家人面前“剎住火”呢?想發(fā)脾氣時(shí)，先坐下來(lái)，深吸一口氣。告訴自己，要穩(wěn)住情緒，別遷怒于最親近的人。也可以想些開心的事，這非常有助于緩和情緒�；蛘�，干脆出門做做運(yùn)動(dòng)，散散步，讓自己冷靜下來(lái)。要知道，家人的壓力也很大，他們無(wú)法承受過(guò)多的精神負(fù)荷。如果實(shí)在無(wú)法排解，還可以找老朋友或能給予自己指點(diǎn)的長(zhǎng)輩聊一聊，請(qǐng)他們來(lái)開導(dǎo)自己。因?yàn)槟阍谛睦锇阉麄儺?dāng)成了“外人”，所以并不會(huì)肆無(wú)忌憚地亂發(fā)脾氣，反而會(huì)在輕松的聊天氛圍中恢復(fù)內(nèi)心的平和。