零食對(duì)于我們每一個(gè)人來說，都是充滿著誘惑，尤其是一些薯片、餅干、糖果等等，對(duì)于孩子，零食很容易影響孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，使得他們挑食等，也容易引發(fā)他們產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂的情況，或是長(zhǎng)色斑，皮膚干燥都是有可能的，尤其是含有色素比較多的零食。

當(dāng)我們步入超市的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)琳瑯滿目的零食擺在各個(gè)貨架中，誘惑者我們的眼球，很容易就順手拿幾包放進(jìn)購物筐中，對(duì)于零食平時(shí)我們盡量要避免少吃，為了自己的健康，也要為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，有些含有較多的防腐劑，很容易引發(fā)孩子的身高情況。

各種包裝、風(fēng)味特殊的零食，幾乎成了每個(gè)孩子假期的最愛。如果一味放任，不僅會(huì)影響正餐，養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣，還會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。給孩子吃零食要有度，要管理好孩子攝入零食的品種、數(shù)量和次數(shù)，引導(dǎo)孩子擺脫不良零食的誘惑，讓健康零食為成長(zhǎng)加分。

在日常的生活中藥分清楚零食與飯的區(qū)別，讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，最好讓孩子多吃些蔬菜和水果，當(dāng)孩子想吃罐頭的是時(shí)候，不妨讓孩子改成吃水果，當(dāng)孩子想吃薯片的時(shí)候，父母不妨自己為孩子下廚，做一些薯片，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)高些。
 
避免邊看電視邊吃零食，這樣一方面可以讓自己的食欲大增，還很容易造成長(zhǎng)胖的情況，也會(huì)讓自己產(chǎn)生成癮性，以至于每當(dāng)空閑的時(shí)候就會(huì)拿起零食來吃，最好平時(shí)家中少備一些零食，多放一些瓜果等食物，這樣還有利于身體上的健康情況。