要想戰(zhàn)勝惰性，首先要讓惰性沒有乘虛而入的可能。諸如早上起床這樣的事是沒必要作任何考慮的。我們需要想盡一切辦法不去拖延，在知道自己要做一件事的同時(shí)，立即動(dòng)手，絕不給自己留一秒鐘的思考余地。千萬不能讓自己拉開和惰性開仗的架勢(shì)。對(duì)付惰性最好的辦法就是根本不讓惰性出現(xiàn)。往往在事情的開端，頭腦中冒出“我是不是可以……”這樣的問題時(shí)，惰性就出現(xiàn)了，“戰(zhàn)爭(zhēng)”也就開始了。一旦開仗，結(jié)果就很難說了。所以，要在積極的想法一出現(xiàn)時(shí)，就馬上行動(dòng)。

其次，應(yīng)制訂一個(gè)從早晨起床到晚上熄燈睡覺的作息表，在作息表里明確寫上自己的日程安排。“天”的單位太大了，一個(gè)有實(shí)際意義的時(shí)間計(jì)劃，至少應(yīng)該細(xì)化到小時(shí)，也就是說，自己一天當(dāng)中能夠利用多少個(gè)小時(shí)，還要知道一個(gè)小時(shí)的效率是多少。把這些復(fù)雜的事情變成一些小的、互不相關(guān)的、可以按部就班來完成的事情，這樣更容易把事情辦成。

再次，父母可以利用暑假給孩子盡可能多的自由，并要求他對(duì)自己的自由負(fù)責(zé)。有必要的話，應(yīng)用心設(shè)計(jì)訓(xùn)練孩子自制力的計(jì)劃，幫助他控制自己的惰性和欲望。父母不僅要要求孩子，而且自己也要參與，至少在孩子面前應(yīng)該表現(xiàn)得富有自制力，固守承諾，充滿責(zé)任心。