學(xué)習(xí)中越是想弄懂的越是聽(tīng)不懂，越是想記牢的越是忘得快;生活上感到乏味， 對(duì)什么都提不起興趣;有時(shí)明知道眼下該干什么，可就是不想動(dòng)手;課堂上即使強(qiáng)迫自己集中注意，也是“眼 在黑板，心在窗外”;知道自己成績(jī)下降，可還是看到課本就膩煩，打瞌睡;懂得作業(yè)該怎么做，可做出來(lái)往 往有錯(cuò)，還檢查不出;等等。用中學(xué)生自己的話(huà)講，是種“說(shuō)不出來(lái)的難受”，筆者認(rèn)為這類(lèi)苦惱，既有生理 的因素，顯示了中學(xué)生青春期來(lái)臨的某些特征，又有心理因素，他們這是陷入了一種綜合的心理疲勞狀態(tài)。在 這種狀態(tài)下，個(gè)體的多種心理功能出現(xiàn)了不同程度的失調(diào)和紊亂。上述的認(rèn)知力下降，注意力分散，意志力減 弱，手腦協(xié)調(diào)性格低，情緒異常，對(duì)一切事物都“興味索然”，就是典型癥狀。

一般說(shuō)來(lái)，人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中感受到輕度的暫時(shí)心理疲勞還是正常的，個(gè)體可以調(diào)動(dòng)自身的心理潛能來(lái)維 持心理功能的平衡，也不會(huì)有明顯的癥狀。但是如果不注意及時(shí)消除，而是人為的強(qiáng)制個(gè)體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài) ，那就會(huì)加重心理緊張，失調(diào)和紊亂就會(huì)日漸明顯。據(jù)我們?cè)谂c學(xué)生的接觸交談中初步估算，目前據(jù)有明顯癥 狀的中學(xué)生約20%以上，其中女生多于男生，中差生多于優(yōu)等生，高年級(jí)學(xué)生多于低年級(jí)學(xué)生。陷入心理疲 勞的學(xué)生，輕則學(xué)習(xí)效率降低，成績(jī)退步，自尊心、自信心受到損傷;重則出現(xiàn)厭學(xué)，拖拉成性，抑郁多疑易 激怒，甚至逃學(xué)，結(jié)伙對(duì)抗等等。過(guò)度的心理疲勞還會(huì)導(dǎo)致身心疾患。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人體疾患中有30% 純屬心理因素造成。

中學(xué)生心理疲勞現(xiàn)象的成因是復(fù)雜的。原因之一是過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力。大多數(shù)中學(xué)生長(zhǎng)期處于單調(diào)繁雜的腦 力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)之中。聽(tīng)課、作業(yè)、考試周而復(fù)始。每天要坐上十個(gè)小時(shí)，完成四五個(gè)小時(shí)的作業(yè)，不停地 聽(tīng)讀背寫(xiě)，其辛苦程度是多數(shù)成人所不及的。原因之二是某些理論與現(xiàn)實(shí)的反差現(xiàn)象，社會(huì)的某些不良狀況以 及中學(xué)生接觸社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)的膚淺性，使他們感覺(jué)不出刻苦學(xué)習(xí)的重要，體會(huì)不到遵從教誨的崇高，產(chǎn)生了 懷疑、厭倦甚至逆反心理。原因之三是由于現(xiàn)代中學(xué)生不良的心理品質(zhì)，如依賴(lài)性強(qiáng)，耐挫力差，孤芳自賞， 寬以待已，嚴(yán)以責(zé)人等等。

作為教育工作者，我們?cè)诹私夥治鲞@一現(xiàn)象的成因之后，除了加強(qiáng)思想政治教育外，還要研究如何滿(mǎn)足中 學(xué)生心理上許多正當(dāng)?shù)陌l(fā)展需要，以保持中學(xué)生的心理健康。

一、肯定的需要。善于肯定別人是一種美德，希望別人肯定自己也是人之常情。中學(xué)生的自我發(fā)展正處在 摹仿和探索時(shí)期，其行為的價(jià)值要受到師長(zhǎng)或同學(xué)們肯定方能體現(xiàn)。積極的肯定能使他們獲得成功和滿(mǎn)足，帶 來(lái)愉快和欣喜，鼓舞著新的行為，萌發(fā)新的期待。特別是中差生肯定得越及時(shí)，越具體越能引發(fā)內(nèi)驅(qū)力�？墒� 我們?cè)诠ぷ髦锌偸桥�評(píng)多于肯定，有意無(wú)意地忽視了中差生的點(diǎn)滴努力，細(xì)微進(jìn)步，使他們常常處在失望、孤 寂、自責(zé)之中。有位留級(jí)生，外語(yǔ)只有7分，第一次作業(yè)教師表?yè)P(yáng)字母寫(xiě)得好看，這使他非常高興，后來(lái)外語(yǔ) 作業(yè)一次比一次認(rèn)真。教師也時(shí)�？隙ㄋ�，到期中他考了68分�？墒墙尤蔚慕處焻s批評(píng)他“讀了兩年還不如 別人讀一年”，這極大地刺傷了他。“她一點(diǎn)都不關(guān)心我!”我抱怨后一位老師，現(xiàn)在的成績(jī)又回到了個(gè)位數(shù) ，可見(jiàn)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，獲得肯定是多么重要。

二、自主的需要。別人的肯定與自我的形成是相輔相成的。隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，“成人感”的出現(xiàn)，中 學(xué)生在潛意識(shí)中希望與父母、老師平等交往，自我的主張、觀念、興趣等能得到贊同，以實(shí)現(xiàn)存在的價(jià)值，如 果我們無(wú)視這一點(diǎn)需要，動(dòng)輒絮絮叨叨，管頭管腳，以居高臨下之勢(shì)喝道“誰(shuí)聽(tīng)誰(shuí)的”，這是最遭學(xué)生反感， 最易引起消極、煩燥、逆反心理。優(yōu)秀的老師和家長(zhǎng)總是采用“商量”的方式體諒他們，信任他們，愛(ài)護(hù)他們 ，讓他們?cè)谧灾鞯膶?shí)踐中認(rèn)識(shí)自我，完善自我。

三、參與的需要。生理的劇變和心理的發(fā)展，使中學(xué)生從體格到意念都感到自己是強(qiáng)有力的新生的一代， 活潑自信，躍躍欲試�？晌覀�?cè)S多老師不給予他們機(jī)會(huì)，或者沒(méi)有精心選擇機(jī)會(huì)，過(guò)高、過(guò)低的要求不適合他 們的參與能力。我們的家長(zhǎng)對(duì)子女試圖參與家庭、參與社會(huì)生活的嘗試一概拒絕，唯恐耽誤學(xué)業(yè)。事實(shí)上，不 少中學(xué)生從物質(zhì)到知識(shí)到思想都是一臺(tái)“消化”的機(jī)器，參與需要受到極大壓抑，其結(jié)果有的將其深深鎖閉， 變得冷漠，挑剔;有的躲避家庭和學(xué)校，在不良行為中使參與欲獲得滿(mǎn)足。

四、輕松的需要。中學(xué)生的心理雖在發(fā)展，畢竟很不成熟，其承受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及成人。長(zhǎng)期的緊張和焦慮必 然使其心理功能失調(diào)。因此，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)生活時(shí)間的安排應(yīng)張馳有度，減輕精神勞乏;教學(xué)內(nèi)容的要求應(yīng)靈活 一些，從每個(gè)學(xué)生的實(shí)際水平出發(fā)，教者的態(tài)度應(yīng)和藹可親一點(diǎn)，切忌突然襲擊的考查，切忌“這一點(diǎn)很難， 學(xué)不好就會(huì)怎樣怎樣”，讓每個(gè)學(xué)生都相信自己能完成學(xué)業(yè)，在分步實(shí)施中讓每個(gè)人都取得好成績(jī);此外，集 體活動(dòng)更豐富一些，環(huán)境布要美觀一些，這些都能促進(jìn)輕松愉快心理的滿(mǎn)足，使持久的學(xué)習(xí)成為可能。還有關(guān) 鍵的一點(diǎn)，要消除學(xué)生的緊張、焦慮，首先是教師、家長(zhǎng)要解除過(guò)高過(guò)嚴(yán)的期望值。