徐亞(化名)，大一男生。坐在我面前的他，皮膚白皙，十指修長(zhǎng)，留著蓋耳長(zhǎng)發(fā)，咋一看，讓人以為是藝術(shù)系的學(xué)生。我們的初次見面是在大學(xué)心理輔導(dǎo)室。

他告訴我，高中時(shí)代，為考重點(diǎn)大學(xué)拼命用功，心中充滿了對(duì)未來大學(xué)生活的夢(mèng)想。然而，進(jìn)入大學(xué)后，他開始感到了一種強(qiáng)烈的失落感。“不知道為什么，我心里一直不開心，干啥事都覺得沒意思。早上懶得起床，萬不得已才去聽?zhēng)滋谜n，上課也感到很無聊。我懷疑自己是不是得了抑郁癥?”

通過幾次與他的深入交流，我得知徐亞家境殷實(shí)，從小嬌生慣養(yǎng)，凡事無需動(dòng)手，飯來張口，衣來伸手。考取省城某重點(diǎn)大學(xué)后，***媽便毫不猶豫地辭去了令人羨慕的工作，到杭州租房陪讀，專職照顧他的生活起居。“到了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)蕩然無存，還不如別人能交往自如，生活又不能自理，感覺到自己真是一無是處……”漸漸地，他的心里產(chǎn)生了一股強(qiáng)烈的自卑感。

眼下，又一屆高考新生陸續(xù)開始報(bào)到了。此時(shí)也是學(xué)生心理咨詢最繁忙的時(shí)期，其中大學(xué)新生的心理問題占的比列不在少數(shù)。

大學(xué)新生容易出現(xiàn)哪些心理問題呢?

1、孤獨(dú)感。入學(xué)后人生地疏，遠(yuǎn)離父母、親人和朋友，有些新生入校幾天內(nèi)頻繁打電話回家傾訴思家之情，甚至傷心落淚。

2、失落感。所謂山外有山，天外有天。許多新生在中學(xué)時(shí)段是學(xué)習(xí)尖子、學(xué)校之佼佼者、父母之驕傲，但在人才濟(jì)濟(jì)強(qiáng)手如林的大學(xué)里，卻成了一名普通的甚至是中下等的學(xué)生;抑或入學(xué)前家庭經(jīng)濟(jì)條件在當(dāng)?shù)氐纳�活水平而言屬于中上等，到了大城市�?ldquo;才知道什么叫有錢人的生活”，心理上出現(xiàn)強(qiáng)烈的落差而出現(xiàn)沮喪情緒。

3、自卑感。有的同學(xué)因?yàn)榧揖城遑�、或單親家庭、或長(zhǎng)相一般、或身體虛弱甚至殘疾，造成個(gè)性比較內(nèi)向，面對(duì)周圍陽(yáng)光燦爛的同學(xué)，容易出現(xiàn)自卑感。

4、性困惑。大學(xué)新生正處于青春期的中后期，隨著性的進(jìn)一步覺醒和成熟，一些新生缺乏對(duì)性科學(xué)的了解和認(rèn)識(shí)，若不加以注意，則容易造成青春期的性壓抑、性煩惱、性異常、性放縱乃至性倒錯(cuò)等性心理問題。

5、適應(yīng)障礙。一些個(gè)性本就較脆弱、內(nèi)向、不善于表達(dá)自我的新生，到了一個(gè)新的環(huán)境，會(huì)出現(xiàn)短暫性的適應(yīng)障礙，表現(xiàn)為失眠、焦慮、煩惱、抑郁心境、膽小害怕、易激怒等。

出現(xiàn)心理問題后如何自我調(diào)節(jié)呢?

1、認(rèn)知調(diào)整。正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自己，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀、實(shí)事求是的分析和評(píng)價(jià)，正確評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，有一個(gè)合理的期望值。

2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確立新的奮斗目標(biāo)。盡自己最大的努力去創(chuàng)造條件實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，切忌怨天憂人或自怨自艾。

3、始終有一個(gè)積極的心態(tài)。保持大學(xué)生應(yīng)有的熱情、激情、自信、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)進(jìn)取的心態(tài)，積極參加各種社團(tuán)活動(dòng)或公益性活動(dòng)，發(fā)揮或培養(yǎng)自己的興趣愛好和潛能。

4、營(yíng)造良好的人際關(guān)系。善于和各種人進(jìn)行交流和溝通，避免以自我為中心。

溫馨提示：如果你覺得你的心理問題已經(jīng)不能通過自我調(diào)節(jié)來解決，請(qǐng)盡快尋找心理醫(yī)生的幫助。