近幾年，“亞健康”這個(gè)字眼，基本上跟我們?nèi)缬半S形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。

你平常的飲食規(guī)律嗎?有營(yíng)養(yǎng)嗎?智聯(lián)招聘和安利日用品有限公司聯(lián)手做的一個(gè)萬人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)人士的飲食健康狀況有五大狀況!對(duì)照一下，你有沒有這樣的問題?正所謂一年之計(jì)在于春，新春佳節(jié)回來好好重新調(diào)整自己的生活吧。

狀況一：喝水沒規(guī)律

調(diào)查顯示，近六成職場(chǎng)人喝水并沒有規(guī)律，基本上是想起來才喝———這已是身體急需水的時(shí)候了。還有25%的職場(chǎng)人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規(guī)律。

安利公司營(yíng)養(yǎng)健康顧問指出，人體對(duì)水的需要量受代謝、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素影響，往往會(huì)有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現(xiàn)。在天氣較熱，或者是參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們應(yīng)該主動(dòng)地去喝水。

狀況二：早餐貪方便和好吃

各方一再?gòu)?qiáng)調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。

大家是怎樣吃早餐的呢?超過六成職場(chǎng)人是在外面買的，其中39.2%在小攤上買的，11.2%的在快餐店購(gòu)買，9.7%的職場(chǎng)人從超市購(gòu)買。購(gòu)買的時(shí)候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛(wèi)生健康和營(yíng)養(yǎng)排在了第三和第四位。