長(zhǎng)假結(jié)束，不少在假期玩瘋了的年齡白領(lǐng)開(kāi)始想方設(shè)法“逃班”，而狀態(tài)不佳的原因則是喝酒、熬夜玩游戲、外出旅游帶來(lái)的勞累等。這就要小心患上了節(jié)后“上班恐懼癥”。

　　“節(jié)后出現(xiàn)上班恐懼癥的情況很正常，白領(lǐng)們難得有了這么長(zhǎng)時(shí)間可以自由支配，往往會(huì)安排許多事情，心思也就野了，同時(shí)消耗大量精力。”精神衛(wèi)生中心專家介紹，不愿意上班的人多數(shù)是因?yàn)榫�神不好，長(zhǎng)假期間喝酒多、熬夜多、出游多，都會(huì)讓即將上班的白領(lǐng)們感覺(jué)很累，再加上對(duì)上班存在抵觸心理，渾身酸疼、頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)也很快冒出來(lái)。

　　心理養(yǎng)生專家提醒說(shuō)，對(duì)付節(jié)后上班恐懼癥要抓緊時(shí)間“收心”，從生活到作息都要調(diào)整，將心態(tài)調(diào)整回工作上去。長(zhǎng)假期間玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵打牌娛樂(lè)，打亂了人體正常的生物鐘。因此，要努力調(diào)節(jié)生物鐘，早睡早起，保證有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，使身體能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作。