時間飛梭，2013年已經(jīng)慢慢步入尾聲，我們所期待的一些事情并沒有在預(yù)料中發(fā)生，生活還是要繼續(xù)下去。而春節(jié)的來臨，也預(yù)兆著親朋好友、家庭歡聚時刻的到來，本來這是件非常值得歡悅的一件事情，但是根據(jù)相關(guān)資料顯示，在這一周期，危害人體生命健康的隱形殺手也是無處不在的，所以，我們有必要對其引起足夠的重視。

在春節(jié)走訪親友的高峰期內(nèi)，各種不同飯局的應(yīng)酬，對人的胃部傷害很大，引發(fā)胃病的幾率也是比較大的，因此，我們要了解相關(guān)治療，從現(xiàn)在開始，保護(hù)好自己的胃。今天為大家介紹的便是一天24小時之內(nèi)我們所要注意的情況。

1.早上7∶00鐘晨起第一杯水應(yīng)該喝的是溫開水。因為晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血疾病，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

2.上午8∶00鐘早餐的選擇。專家認(rèn)為，一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。路邊攤族推薦： 饅頭夾蛋+少糖豆?jié){;面包店族推薦：全麥面包+低脂鮮奶(酸奶);DIY族推薦：米粥+煮雞蛋。

3.中午12∶00喝湯最好在吃飯前，湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。建議選擇的蔬菜搭配如下：卷心菜預(yù)防或減輕胃部不適。但腹脹患者不要吃太多;南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃黏膜。木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收;姜：促進(jìn)血液循環(huán)。

4.下午14∶00飯后不應(yīng)該吸煙吸煙會增加膽汁反流對胃的傷害，削弱胃黏膜的保護(hù)作用，煙堿、尼古丁進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

5.晚上19∶00盡量不要飯后躺著、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運動。餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易消化不良。

6.22：00對于健康的人，睡前2小時不宜再進(jìn)食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷;

以上對于人本身從清晨起來第一件事以及入睡前的最后一件事所有的建議都已經(jīng)描述的再清楚不過了，相信大家只要做好以上這些，胃潰瘍肯定是無機可乘的，同時也預(yù)祝大家都度過一個安然的佳節(jié)。