相信很多胃潰瘍患者很苦惱，明明就沒(méi)有疼痛的癥狀，卻還是患上了胃潰瘍，患病之后，也就胡亂的吃一通治療胃潰瘍的藥物，癥狀稍有緩解，就不再堅(jiān)持治療了，然后又反復(fù)的復(fù)發(fā)，這樣子循環(huán)下去，身心都受到傷害，其實(shí)，我們?cè)谒幬镒饔玫耐瑫r(shí)，也可以通過(guò)從自身出發(fā)，做一個(gè)患病期間的保健工作，這樣也能起到事半功倍的效果，下面小編就給大家介紹一下有關(guān)自我保健的一些詳細(xì)情況。

1、患者治療期間應(yīng)避免服用對(duì)胃黏膜有損害的藥物，如止痛藥、消炎藥、抗生素等。如果因疾病需要一定要服用時(shí)，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，在飯后服用。

2、不要過(guò)度勞累，注意氣候變化。胃潰瘍患者不可過(guò)分疲勞，勞累過(guò)度不但會(huì)影響食物的消化，還會(huì)妨礙潰瘍的愈合。患者應(yīng)注意休息，生活起居有規(guī)律。此外，胃潰瘍發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此患者必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。

3、調(diào)節(jié)飲食，不吃刺激性食物。不注意飲食衛(wèi)生、饑飽失度、過(guò)量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，不利于胃潰瘍的愈合。飲食上要少吃多渣食物，應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚(yú)干及各種粗糧。烹調(diào)以蒸、燒、炒、燉等法為佳。吃飯應(yīng)定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽、饑飽適中。

4、保持精神愉悅。“胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對(duì)潰瘍影響很大。”精神緊張、情緒激動(dòng)，或過(guò)分憂(yōu)慮會(huì)對(duì)大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。因此，保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關(guān)鍵。

值得提醒的是，很多飲酒的朋友只知道飲酒傷肝，殊不知飲酒也是傷害胃的，所以在上述的自我保健方法下，有飲酒史的朋友們還應(yīng)該適量飲酒，相信這樣疾病就能很快的治愈。