隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，胃病已經(jīng)成為了一種很常見(jiàn)的職場(chǎng)病。對(duì)于上班族而言，預(yù)防胃病顯得更加重要。本文將介紹上班族易得胃病的原因以及如何預(yù)防胃病。

　　一、上班族易得胃病的原因

　　1.飲食不規(guī)律：上班族由于忙于工作，經(jīng)常存在飲食不規(guī)律，經(jīng)常加班，沒(méi)有時(shí)間吃早飯或是午飯，習(xí)慣于晚上吃飽，飯后煙酒無(wú)休止地消磨時(shí)間等等，這些因素都會(huì)讓胃處于在迅速的荷爾蒙排放后的空腹?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

　　2.壓力過(guò)大：上班族的工作壓力往往比較大，長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生大量的腎上腺素等應(yīng)激激素，在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)于體內(nèi)的胃酸產(chǎn)生抑制作用，長(zhǎng)期吸收大量的咖啡因和可樂(lè)等飲品，而這些飲品會(huì)刺激胃酸分泌增多，容易引起胃炎、胃潰瘍等胃病。

　　二、如何預(yù)防胃病

　　1.健康飲食：上班族應(yīng)該按時(shí)吃飯，特別是早飯和午飯，最好不要吃過(guò)飽，并且還要注意飲食健康，避免吃辛辣、油膩、容易引起胃酸分泌過(guò)多的食物。

　　2.減輕工作壓力：工作壓力大是引起胃病的其中一個(gè)因素，拼命的工作雖然可以讓你領(lǐng)取壓力，但也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。因此，上班族應(yīng)該適當(dāng)放松壓力，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等放松方式。

　　3.避免熬夜加班：經(jīng)常加班和熬夜不僅容易造成身體疲勞，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。熬夜容易引起胃酸分泌過(guò)多，胃腸道負(fù)荷不過(guò)境容易引起胃病。

　　4.戒煙戒酒：煙草和酒精對(duì)身體健康都影響很大，長(zhǎng)期沉迷于此，會(huì)對(duì)胃黏膜造成不可逆解。

　　總之，上班族胃病的預(yù)防同樣重要，需要我們平時(shí)定時(shí)、有意識(shí)地進(jìn)行預(yù)防。如果出現(xiàn)胃痛等問(wèn)題， 需要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行診斷，確診后再進(jìn)行治療。在生活中，多進(jìn)行鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，才能避免胃病對(duì)身體的危害。