很多人對(duì)脂肪肝這種病都有自己的了解，一擔(dān)患上會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的不便，患者要注意脂肪肝這種病的出現(xiàn)，隨著脂肪肝患者的出現(xiàn)，人們開(kāi)始預(yù)防脂肪肝。那么，多管齊下才能有效預(yù)防脂肪肝疾病?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。

★飲食　既然可以病從口入，也可以病不入口。粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡的合理膳食是健康的基石。每天攝入足量的蛋白質(zhì)有助于清除肝內(nèi)脂肪;主食不可太精細(xì)，應(yīng)適量多吃些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯，多吃豆制品，這些食物中含豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多纖維素，可降低膽固醇、中和體內(nèi)酸性環(huán)境、保持人體酸堿平衡;并有助于將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、毒素排出體外。

★禁忌　控制高能量、高糖、高脂肪攝入，保持能量消耗高于能量攝入。應(yīng)戒煙限酒，不吃或少吃甜食，遠(yuǎn)離油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

另外，肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以，一定要慎用藥物，以防止可能帶來(lái)的副作用。

★生活方式　要去除脂肪肝的病因和誘發(fā)因素，還需要保持健康的生活方式，堅(jiān)持必要運(yùn)動(dòng)、維持理想體重、保持相對(duì)正常血脂、血糖水平。此外，心情要開(kāi)朗，不暴怒、少氣惱。

以上是專(zhuān)家講解的預(yù)防患上脂肪肝多管齊下的措施，以供大家預(yù)防脂肪肝疾病時(shí)參考，望能幫助健康的您避免患上脂肪肝，塑造健康的身體。