預(yù)防胃食管返流是十分重要的。改變生活方式是與防泛酸、燒心的最好辦法。

盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭;嚴(yán)格戒煙和停止飲酒;少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡前2---3小時最好不要進(jìn)食;如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高10---20厘米，都會有幫助的。

另外我們認(rèn)為心理因素也十分重要。心理因素對消化系統(tǒng)的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。