隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，很多人的飲食都變得比較隨意，常吃油膩、辛辣、刺激性的食物，導(dǎo)致胃病頻發(fā)。如何養(yǎng)好胃，成為了一項迫切需要解決的問題。其中，選擇一些營養(yǎng)價值高的養(yǎng)胃食物，是一個很好的方法。今天，我將為大家推薦10種養(yǎng)胃湯粥類食物。

　　1. 瘦肉粥：瘦肉含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B，能有益于胃腸消化和抑制胃酸分泌。其中瘦肉粥又是一種非常易于消化的食物。

　　2. 雞湯：雞湯中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，可以促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)，起到養(yǎng)胃的作用。

　　3. 土豆粥：土豆中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有良好的抗氧化作用。在養(yǎng)胃方面，土豆還具有抑制胃酸分泌的作用。

　　4. 包谷粥：包谷是一種粗纖維物質(zhì)，既可以增加飽腹感，又可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防胃腸道疾病。同時，包谷中還含有大量的礦物質(zhì)，對于身體的健康非常有益。

　　5. 燕麥粥：燕麥中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，同時也能起到降低膽固醇和抑制胃酸分泌的作用。

　　6. 南瓜粥：南瓜富含大量的維生素A和類胡蘿卜素，具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。同時，南瓜還含有大量的糖分和碳水化合物，能夠提供人體所需的能量。

　　7. 青菜湯：青菜是一種非常健康的蔬菜，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠消除胃里的異味，有利于胃腸道的健康。

　　8. 茯苓粥：茯苓是一種具有明顯的清熱解毒和益胃健脾的中藥材。用茯苓煮粥能夠改善胃腸道的炎癥和消化不良。

　　9. 紫米粥：紫米是一種含有大量的糖分和礦物質(zhì)的谷物，能夠滋補胃腸道，保持身體健康。

　　10. 白粥：白粥是一種相對比較簡單的湯粥，能夠為胃腸提供能量，同時還能夠促進(jìn)肌肉和骨骼的生長。

　　總之，從湯粥的角度來看，以上這10種食物都是比較適合養(yǎng)胃的，而且也都比較好做。我們平時在家里可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇吃哪一種。不過，我還是想提醒大家，選擇養(yǎng)胃食物的時候，一定要注意食用量和搭配，避免過度食用或者不搭配導(dǎo)致的不良后果。