胃病是一種常見的疾病。對胃病來說，不僅需要藥物治療，還需要長期的飲食和生活規(guī)律。另外，胃病患者還可以采取一些自我推拿的方法來緩解癥狀。

　　首先，胃部按摩是一種常用的自我推拿方法�；颊呖梢杂秒p手輕輕按摩胃部，從上到下，從左到右，順時針和逆時針方向交替按摩。按摩的時間約為5到10分鐘。這種按摩方法可以促進胃腸蠕動，加快消化，其效果不亞于胃腸動力藥。

　　其次，足三里穴按摩也是一種常用的自我推拿方法。足三里穴位于膝蓋外側(cè)，下腿肚內(nèi)側(cè)的凹陷處，患者可以用拇指或中指輕揉穴位，每個穴位按摩2到3分鐘。足三里穴按摩可以改善胃腸道的運動功能，減輕消化不良和胃脹。

　　另外，大椎穴按摩也是一種常用的自我推拿方法。大椎穴位于頸椎2、3椎體棘突下方，大椎兩側(cè)各一�；颊呖梢杂媚粗富蛑兄篙p揉穴位，每個穴位按摩2到3分鐘。大椎穴按摩能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，減輕壓力和焦慮，從而改善消化系統(tǒng)的功能。

　　最后，患者還可以采用舌頭按摩的方法。舌頭按摩分為舌頭刮、舌頭捏和舌頭上下移動。每種按摩方法均適用5到10次，每天進行一次。舌頭按摩可以促進唾液分泌，改善口干口臭等癥狀，促進消化。

　　總之，胃病患者可以采用一些自我推拿的方法來緩解癥狀。但是，患者在采用這些方法時應注意手法輕柔，不宜用力過猛，避免造成損傷。任何疑問可以咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)的推拿師進行指導。