醫(yī)師指出，過量飲酒首先會(huì)傷肝，長(zhǎng)期飲酒超過5年,男性飲酒40g/天、女性20g/天;或兩周內(nèi)大量飲酒，折合酒精量大于80g/天的人群，易患酒精性肝病。其次，過量飲酒可能造成肝硬化和腎功能的減弱。飲酒過量還易導(dǎo)致或加重高血壓、心絞痛、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病，甚至產(chǎn)生神經(jīng)方面的損害。

酒精肝患者戒酒 從“心”下手！

為減少酒精的傷害，不宜空腹喝酒。飲酒前，最好先攝入些高蛋白食品，如魚肉、蝦肉、牛奶等。同時(shí)，飲酒時(shí)要多吃蔬菜、水果以補(bǔ)充維生素。飲酒后，切忌馬上喝濃茶，可適量喝些白開水。由于酒精對(duì)幼年、少年時(shí)期的孩子影響較大，建議16歲以下的*人不要飲酒。#p#副標(biāo)題#e#

心理專家：擺脫酒精依賴

現(xiàn)實(shí)生活中，一些人會(huì)在心理上對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，甚至酗酒。肝病網(wǎng)心理專家認(rèn)為，對(duì)酒精產(chǎn)生依賴感，歸根到底是自信心不足的表現(xiàn)。

酒精依賴者普遍對(duì)自我力量和內(nèi)在資源不夠自信。他們又大致可分為三類：第一類依賴者的健康意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)酒精危害的認(rèn)識(shí)不足;另一類則是抱著渴望被人們認(rèn)同、接納的心理，礙于面子喝酒;第三類人群希望借助酒精的作用，排解自身由于家庭、工作等方面帶來的壓力與負(fù)擔(dān)，而這類人群又占了大多數(shù)。

那么，如何擺脫對(duì)酒精的依賴感呢?專家建議：首先，要改變自己的認(rèn)知，在認(rèn)識(shí)酒精給身體帶來危害的同時(shí)，意識(shí)到飲酒并不能解決問題;其次，可嘗試一些自己能接受的小方法來改變這種依賴，比如在手上套根橡皮圈或皮筋，想喝酒的時(shí)候，就用力彈自己一下，以示警醒;此外，親人和朋友應(yīng)該給予酒精依賴者更多的關(guān)愛，支持其努力擺脫對(duì)酒精的依賴。

中醫(yī)專家：解酒良方在身邊

肝病醫(yī)師提醒大家：天然食材中其實(shí)有很多解酒的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，酒屬熱性，而大多數(shù)的解酒藥為涼性，甘淡滲利，互為中和。下面就是醫(yī)師從天然食材中為讀者開具的解酒良方。需要指出的是，酒后越早服用解酒物效果越好，若在喝酒前服用則較不易喝醉。#p#副標(biāo)題#e#

綠豆蜂蜜湯

適宜人群：熱性體質(zhì)

作用：清熱和胃、祛暑醒酒。

材料：綠豆50g，蜂蜜少許。

做法：冷水煮綠豆，待水煮開變?yōu)榫G色湯汁后，將綠豆取出，在湯中加入適量蜂蜜即可飲用。

蘇梗生姜湯

適宜人群：寒性體質(zhì)

作用：和胃降逆，寬中醒酒。

材料：紫蘇梗15g，生姜15g。

做法：將紫蘇梗和生姜共同放入水中煎煮，嘔吐后服用最具解酒功效。