脂肪肝目前中老年多發(fā)。那么怎樣預(yù)防脂肪肝呢，接下啦就給大家介紹一個(gè)預(yù)防脂肪肝的粥-蕨菜海帶粥。

中老年人由于肝臟代謝能力下降，加上糖尿病、高血脂、病毒性肝炎等慢性病.成為脂肪肝的高發(fā)人群.可通過食用蕨菜海帶粥來防治。蕨菜中含有蕨菜黃酮.可明顯改善機(jī)體代謝合成.促進(jìn)肝組織細(xì)胞的正常生長。而海帶中的�；撬幔�不僅可抑制膽固醇的吸收.還能增進(jìn)蕨菜黃酮清除體內(nèi)氧自由基的功能.具有保護(hù)肝臟的作用。

干蕨菜30克，泡發(fā)后切碎.大米100克，海帶30克，同入鍋加清水煮粥食用.每天早上1次。

以上就是蕨菜海帶粥的制作方法，不管是否患有脂肪肝，常吃都對肝臟有很多好處。