專家指出胃病的發(fā)生多是由飲食不規(guī)律造成的，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調(diào)理。生活習(xí)慣的改變飲食也隨之變動這樣導(dǎo)致胃病的發(fā)病那邊越來越高。因此專家建議日常生活中飲食要有規(guī)律才能養(yǎng)胃護胃。

1、吃飯?zhí)�快。因集體食堂用餐，加之學(xué)習(xí)緊張，有些學(xué)生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內(nèi)造成消化負擔(dān)。

2、吃得太多。由于學(xué)生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現(xiàn)胃擴張而導(dǎo)致胃病。

3、食品加工欠熟。因諸多因素學(xué)校的食堂有時出現(xiàn)飯夾生的現(xiàn)象，如食入太多的這種飯，也會造成胃部的損害而出現(xiàn)胃病。

4、情緒緊張。由于初到學(xué)校未完全適應(yīng)學(xué)校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸的功能失調(diào)，引起胃病。

5、食生冷無度。有些學(xué)生愛吃涼東西，特別劇烈體育運動后，全身血液流動得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃內(nèi)血管痙攣，日久則胃部受損導(dǎo)致胃病。

6、飯后做劇烈活動也能導(dǎo)致胃病。 為了防止住校生患胃病，學(xué)生們吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈活動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛(wèi)生制度;加強自我心理調(diào)適，及早適應(yīng)學(xué)校的緊張生活。

飲食宜清淡衛(wèi)生，定時定量。應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃涼菜等生冷食品;別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風(fēng)濕藥。

水果也不要吃得過多，長時間在冰箱里儲存的食物少吃。忌暴飲暴食。每天喝一杯酸奶。酸奶為含乳酸桿菌的奶制品，食后可酸化腸道，補充有益的乳酸桿菌，抑制腸道致病菌的生長。

保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。夏季日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。晚上睡覺要注意保暖。