霜降是24節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，表示天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，開始有霜降的現(xiàn)象。這個時候，氣溫的驟降對人體的影響很大。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，在霜降過后，人們的胃病、呼吸系統(tǒng)病等很容易發(fā)作。為了防止發(fā)病，我們需要做好防護(hù)和保健工作。

　　一、穿衣保暖

　　霜降過后，溫度驟降，人們需要穿厚衣服、保暖衣物，避免因為寒冷受涼導(dǎo)致感冒、胃病癥狀加重。同時在室內(nèi)也要注意保暖，如使用取暖設(shè)備，保持室內(nèi)溫度適宜，避免氣溫突然變化對人體造成影響。

　　二、多喝水

　　由于氣溫變化，人體代謝變慢，飲水量也相應(yīng)降低。但是，為了保持身體的水分平衡，人們還需要多喝水，避免由于身體水分不足導(dǎo)致口渴、便秘等問題。平時要選用適量的溫水，并且分次飲用。

　　三、規(guī)律飲食

　　飲食方面要注意清淡、健康，避免暴飲暴食，進(jìn)食過量等情況。人們在霜降前后，可以適當(dāng)吃一些富含維生素C、鈣、磷等物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，以增強身體抵御能力。

　　四、保持鍛煉

　　霜降過后，天氣冷了會讓很多人不想出門，也不想運動。但是，保持適量的鍛煉，不僅能改善身體狀態(tài)，還能增強身體抵抗力。人們可以選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，如散步等，也可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\動。

　　以上就是針對霜降時期胃病高發(fā)的預(yù)防保健方法。人們在日常生活中應(yīng)該注意保暖、多喝水、規(guī)律飲食、適量運動，保持身體健康。此外，如有身體不適等情況，及時就醫(yī)也很重要。