胃下垂疾病現(xiàn)在是一種常發(fā)性疾病，不過大多數(shù)患者都是體型偏瘦的老年人，嚴(yán)重摧殘著患者的身心健康。胃下垂患者日常生活中應(yīng)該做哪些康復(fù)性鍛煉呢?讓我們看一下專家的介紹。

胃下垂多見于形體較瘦的老年人。因此胃下垂的保健也應(yīng)該更重要�；加形赶麓沟牟∪耍�自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后最好臥床片刻。康復(fù)的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主，但要避免劇烈活動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。

胃下垂可以做到全身鍛煉、體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉、仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次。胃下垂患者也可以模擬蹬自行車的動(dòng)作，或做下蹲動(dòng)作。

腹式呼吸、吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。

胃下垂患者飯后臥床、時(shí)間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。

按摩腹部、在體育鍛煉后進(jìn)行10分鐘左右。可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部。

氣功療法、臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。

以上便是胃下垂疾病的各種康復(fù)性鍛煉方法，希望胃下垂患者能夠按照專家的建議堅(jiān)持鍛煉，爭(zhēng)取早日康復(fù)。