預防胃出血的方法是患者比較關注的，據(jù)了解胃出血俗稱上消化道出血，40%以上是由胃、十二指腸潰瘍導致，工作過度勞累、日常飲食不規(guī)律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發(fā)病，正確把握預防胃出血的方法可以幫助患者準確的預防和控制疾病的發(fā)生。

預防胃出血的方法：

一、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

二、保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

三、加強體育鍛煉是治療的關鍵，慢跑，打太極拳等。

四、充分休息，避免熬夜及過度勞累 。

五、三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

六、戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

七、進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

八、生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱 。

九、以易於消化的烹調方式為主(如蒸、煮、燉)等 。

上述預防胃出血的方法是非常常見的，希望患者給予重視，因為積極把握了預防胃出血的方法，才能夠幫助大家準確的預防和控制疾病的發(fā)生，進而規(guī)避疾病導致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。