天氣寒冷，氣候干燥，很多人開(kāi)始感覺(jué)胃口不佳，消化不良等癥狀明顯。這時(shí)候，多喝一些養(yǎng)胃湯便成了很多人選擇的辦法，可以幫助緩解不適的癥狀。下面，我將介紹4款適宜寒冷天氣飲用的養(yǎng)胃湯。

　　第一款，山藥紅棗湯。

　　山藥含有大量植物黏液蛋白質(zhì)，富含多種維生素、礦物質(zhì)等成分，具有健脾益氣、滋陰補(bǔ)腎的作用。紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，還能起到養(yǎng)血的作用。

　　制作方法：取適量山藥和紅棗，加入適量清水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮，至紅棗爛熟、香甜即可。

　　第二款，薏米芡實(shí)湯。

　　薏米具有淀粉分解、消腫解毒的功效，能夠有效預(yù)防和治療各種水腫病癥，是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。芡實(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰潤(rùn)燥、寧神安眠的功效。

　　制作方法：將薏米、芡實(shí)和清水一起煮至水快燒干，加入適量的蜜糖和枸杞即可。

　　第三款，陳皮山楂湯。

　　陳皮具有祛濕、溫中、行氣、消食的功效，可有效改善胃腸不適、消化不良等問(wèn)題。山楂酸性物質(zhì)含量高，能夠刺激胃部分泌胃酸，促進(jìn)食物消化，有助于保護(hù)胃黏膜，改善胃部不適。

　　制作方法：將陳皮和山楂放入水中煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入蜜糖、桂花，攪拌均勻后即可食用。

　　第四款，生姜甘草湯。

　　姜含有較多的揮發(fā)油，能夠促進(jìn)消化，除寒氣，是一種非常常見(jiàn)的保健食品。甘草則具有消炎、潤(rùn)肺等多種功效。將它們放在一起煮成湯，既可口味濃郁，又可以養(yǎng)胃。

　　制作方法：將姜和甘草用水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加入適量蜜糖即可食用。

　　以上四款養(yǎng)胃湯配方，適宜寒冷天氣飲用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且制作簡(jiǎn)單，值得大家嘗試。同時(shí)也要注意均衡飲食，避免過(guò)度飲食、飲酒等不良習(xí)慣，健康飲食才能從根本上為身體提供養(yǎng)分，保持身體健康。