人處在更年期的時(shí)候，容易患上一些疾病，便秘就是其中的一種，出現(xiàn)了疾病以后，更會(huì)影響到患者的情緒。導(dǎo)致了很多的不良后果，為了減輕患者的危害，大家應(yīng)該注意些飲食方法，以免導(dǎo)致不良后果。更年期患者如何進(jìn)行飲食呢?

一、更年期便秘患者者，應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂(yōu)愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。

二、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

三、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

四、養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。

五、盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對(duì)病因治療。

六、飲食不宜太清淡。 為了預(yù)防和控制血脂的升高，不少人過(guò)分追求飲食的清淡少油。時(shí)間一長(zhǎng)，腸道中的殘?jiān)�缺乏脂肪的�?rùn)澤也會(huì)導(dǎo)致排便困難。長(zhǎng)沙肛泰家因此，飲食上要注意低脂食品的攝入，適量補(bǔ)充一些對(duì)血脂影響小的、含單不飽和脂肪酸豐富的堅(jiān)果類(lèi)食品，或者用茶油、如何預(yù)防更年期便秘

溫馨提示：患者應(yīng)該做到飲食搭配合理。少吃一些油膩的食物，因?yàn)樵诟�年期的時(shí)候，患者的身體素質(zhì)下降，胃腸功能也會(huì)下降，所以，應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，定時(shí)的排便，若是出現(xiàn)了疾病，盡早的明確原因，科學(xué)地進(jìn)行治療，以免影響到患者的心情。