生活習慣的好壞直接決定著一個人的健康狀況，相反要是經(jīng)常生活作息紊亂，飲食無規(guī)律，那么患病的幾率也會大大增加。在生活中良好的生活方式，對我們的胃部很有益處，平時飲食均衡、清淡飲食、不沾煙酒都是護胃的良好措施，那么如何改變生活方式才能保證胃部的健康呢?

1、改善生活方式與胃食管反流病的關系

胃食管反流病是指胃、十二指腸內容物反流人食管，引起燒心等癥狀，并可導致食管炎以及咽喉、氣道等食管以外的組織損害。本病患病率逐年增高，嚴重影響患者的生活質量。胃食管反流病的發(fā)病有多種因素參與，但其真正機制尚不十分清楚，可能與遺傳、環(huán)境、解剖、激素水平、神經(jīng)因素有關。由于以上種種原因，導致食管下段括約肌松弛。

2、生活方式與消化性潰瘍的關系

消化性潰瘍主要指發(fā)生在胃和十二指腸的慢性潰瘍，即胃潰瘍和十二指腸潰瘍，以上腹痛為主要癥狀。與幽門螺桿菌感染、服用非甾體抗炎藥、胃酸和胃蛋白酶對胃粘膜自身消化、吸煙、酗酒、遺傳、長期精神緊張等因素有關�，F(xiàn)已明確幽門螺桿菌感染為消化性潰瘍的重要病因，所以預防和根治幽門螺桿菌是防治消化性潰瘍的重要措施。

由于幽門螺桿菌主要借染菌的食物、飲水和手等經(jīng)口感染，所以要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。勤洗手，尤其在飯前便后要洗手。水果要清洗干凈，餐具應消毒，聚餐時使用“公筷”，杜絕咀嚼后喂食給小孩的陋習。消化性潰瘍患者在心理方面更多的表現(xiàn)焦慮、緊張、憂郁等癥狀。所以醫(yī)生要指導其有規(guī)律的生活。多聽音樂、參加體育活動，勞逸結合，避免過度勞累和精神緊張。如有焦慮不安應予開導。必要時可給鎮(zhèn)靜藥。

但不久會出現(xiàn)嚴重的胃酸“反跳”而使疼痛加重。要定時、定量進餐。養(yǎng)成細嚼慢咽的良好飲食習慣。少量多餐使胃常處于應激狀態(tài)，刺激胃酸分泌，不利于潰瘍愈合。故不可取。不要對辛辣食品望而生畏，低濃度辣椒汁具有增加胃粘膜血流量的作用，高濃度辣椒汁對胃粘膜有直接損害作用。服用非甾體抗炎藥的應盡可能停用，即使未用亦要告戒患者今后慎用。合理的生活方式及有效的抗?jié)�瘍的藥物可緩解癥狀、愈合潰瘍、防止復發(fā)。

通過以上介紹，相信大家應該了解了，胃病實際上就是一種生活病，是因為患者不良的生活習慣引起，建議大家預防胃部疾病，有必要首先從改變自己的生活方式，相信能夠起到不錯的治療效果。