肩周炎是一種骨骨科疾病中發(fā)病率最高且最普遍的一種疾病，有的患者是因為自身的脊椎條件不好所導致，有的則是后期因為工作或者是其它原因所引起的一種婦科疾病。肩周炎產(chǎn)生后，大家請及時的前往專科醫(yī)院進行治療，避免病情再度惡化。為了降低肩周炎的發(fā)病率，本文接下來將給大家介紹生活中將如何科學的預防肩周炎產(chǎn)生。

1.頸椎本身的脆弱性

頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但是靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段，由于承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。

2.長期的伏案工作和無節(jié)制地操作計算機

作為學生，學習是最主要任務。隨著課業(yè)負擔的加重，伏案成了最標志性和最基本的姿勢。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，伏案一小時不活動的學生占39%。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，計算機也成了生活中學習和娛樂不可缺少的工具。但頸椎正常的生理彎曲是向前彎，低頭工作時間過長并長期保持單一姿勢，不僅造成頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉、韌帶長期處于緊張狀態(tài)，容易受牽拉而導致勞損，椎體前緣相互磨損、增生、再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)曲過度，容易導致進一步損傷，發(fā)生頸椎病。

3.不正確的坐姿

據(jù)調(diào)查，持不正確學習姿勢的學生占總數(shù)的70%―80%，具體表現(xiàn)為學習時頭部過低、歪頭、端肩、頸部過分前伸和前屈。學生們長期在這種姿勢下學習，不但容易疲勞，患近視、駝背，而且是頸椎病的高發(fā)人群。

4.沉重的書包

據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一年級小學生的書包重量在3公斤左右，小學六年級書包重量就增加到6.5公斤左右，到了初中一年級達到驚人的9.6公斤，高中畢業(yè)生的書包重量還會有所增加。

5.枕頭的不適和睡姿的不正

人體的脊柱，正面看是一條直線，側(cè)面是具有4個生理彎曲的曲線。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺時也維持大致正常的生理曲度，并使頸項部組織器官與整個人體一起放松與休息。目前，我們所用的枕頭基本上以長方形的扁平枕為主，這種枕頭雖然美觀大方，但并不一定完全符合人體的生理需要。

看了文章的整體介紹，也可以推斷得出，通過外界的各種原因所導致得肩周炎的概率越來越高了。所以如果以上有利于肩周炎病情發(fā)生的事項，在您的生活中也有體現(xiàn)，那么感覺拒絕做這些事情吧，繼而讓我們徹底的遠離肩周炎。