肩周炎現(xiàn)在是一種常見的疾病，主要是由于長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)坐立而引起的，骨病專家說肩周炎這種疾病早期以肩部疼痛為主，甚至是行動(dòng)都不方便，這對(duì)患者的工作和生活造成很大的，實(shí)際對(duì)有肩周炎這種疾病來說，在醫(yī)生的治療之下，我們?cè)谶M(jìn)行相應(yīng)的按摩，質(zhì)量治療效果會(huì)好的多那么肩周炎如何按摩？嗯看看下面文章的解釋吧

1、用左手拇指按揉其右肩前側(cè)和外側(cè)的壓痛點(diǎn)，力全先輕后重，均以壓痛減輕為度，時(shí)間可稍長(zhǎng)一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重為好。

2、用肩關(guān)節(jié)搖法，先順時(shí)針搖動(dòng)，再逆時(shí)針搖動(dòng)，搖動(dòng)時(shí)速度應(yīng)稍慢，在此過程中可同時(shí)適當(dāng)用力拔伸肩關(guān)書。

3、術(shù)者站其后，右手握住其腕部，使其被動(dòng)做梳頭動(dòng)作，并盡呈使其患側(cè)手指能觸及對(duì)側(cè)耳朵為宜，由前往后反復(fù)梳。

4、術(shù)者站其側(cè)面，右手握其手腕，使其被動(dòng)地做前后擺動(dòng)的甩手動(dòng)作。然后在擺動(dòng)中，順勢(shì)將其手往后擺至背部做摸背動(dòng)作。此動(dòng)作開始時(shí)可低一點(diǎn)，然后重復(fù)甩手、后擺摸背動(dòng)作，隨著次數(shù)的增加，摸背部位可逐漸升高，但要以患者能耐受為度，如此反復(fù)做甩手、摸背動(dòng)作。

5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩關(guān)節(jié)。邊拔伸邊做高頻率的抖動(dòng)。

6、在日常生活中我們可以做一些按摩肩周炎的操，每隔45分鐘就需要休息一次，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、揉揉肩等，平時(shí)在家里可以用熱毛巾對(duì)肩膀進(jìn)行熱敷并且手部的按摩，可以有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。

7、也可以采用針灸的方法，可到中藥館配置一些中藥如杜仲、枸杞、黃氏、當(dāng)歸等進(jìn)行水煎，然后將這些中草藥擠出水后熱敷在肩膀處，非常的有效果，一日2次，可以有效地緩解疼痛感。

8、平時(shí)在飲食上我們要注意飲食的清淡，忌吃辛辣刺激的食物如辣椒、芥末等，可以多參加一些體育活動(dòng)，如果工作比較忙的話一定也要抽出一部分時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球。

在以上的文章中講解了按摩法治療肩周炎，肩周炎這種疾病很容易復(fù)發(fā)，在日常的生活中我們不要長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，讓周身的血液循環(huán)通暢，血脈通暢了肩周炎也就不存在，另外在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，這樣能夠讓自己遠(yuǎn)離肩周炎，最后�；颊吣軌蛟缛栈謴�(fù)健康，幸�？鞓返纳�活。