股骨頭壞死是目前臨床上很常見的骨科疾病，很多人都想了解一些股骨頭壞死的治療方法，那么下面就為你解說股骨頭壞死的鍛煉方法。

股骨頭壞死的鍛煉方法(a)踏空鍛煉法

【動(dòng)作要領(lǐng)】 患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)同時(shí)屈曲，小腿懸于空中，做髖關(guān)節(jié)交替屈伸運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)3-5分鐘，每日鍛煉3-5次。

【適 應(yīng) 癥】 股骨頭在塌陷期，患者臥床休息，患肢肌肉萎縮，髖關(guān)節(jié)軟組織粘連，髖關(guān)節(jié)屈伸功能受限，或者拄雙拐不能負(fù)重行走的患者。

股骨頭壞死的鍛煉方法(b) 直腿抬高鍛煉法

【動(dòng)作要領(lǐng)】 患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，膝關(guān)節(jié)伸直緩慢向上抬起下肢，下肢懸于空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進(jìn)行。每次鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加。

【適 應(yīng) 癥】 下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髖關(guān)節(jié)屈伸功能受限，拄雙拐不能負(fù)重行走的患者。

股骨頭壞死的鍛煉方法(c)勾足鍛煉法

【動(dòng)作要領(lǐng)】 患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，膝關(guān)節(jié)伸直，足尖用力向里勾，每次持續(xù)用力一分鐘左右，緩慢放下，雙足交替進(jìn)行。每次鍛煉3- 5個(gè)，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加。

【適 應(yīng) 癥】 患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙拐不能負(fù)重行走的患者。

股骨頭壞死的鍛煉方法(d)內(nèi)外旋鍛煉法

【動(dòng)作要領(lǐng)】 患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，足尖向外用力旋轉(zhuǎn)，持續(xù)用力一分鐘左右，雙足交替進(jìn)行。每次鍛煉3-5個(gè)，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加。

【適 應(yīng) 癥】 髖關(guān)節(jié)外展功能受限，以及做外展功能時(shí)髖關(guān)節(jié)疼痛。

綜上所述，股骨頭壞死的鍛煉方法有踏空鍛煉法知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的股骨頭壞死疾病的話，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。