患有股骨頭壞死的朋友要自己學(xué)會預(yù)防保健措施，這樣才會在自己發(fā)病時，無人照顧的情況下可以自救。自我保健對股骨頭壞死患者來講是非常重要的，這對于患者的病情的控制和往后在治療上有著很重要的意義。

　　股骨頭壞死患者學(xué)會自我保健主要就是日常生活上的一些事宜，通常指的就是飲食，運動和用藥上應(yīng)該怎么去做。這些都是有助于患者更快康復(fù)的有利措施。

　　股骨頭壞死患者在飲食方面，要注重活血補(bǔ)鈣。因為股骨頭壞死是股骨頭血運受到阻礙、骨質(zhì)遭到破壞，因此活血通絡(luò)是關(guān)鍵，想改善股骨頭血運暢通，可以多使用骨頭湯、紅杞田七雞、牛奶等。這些事補(bǔ)充鈣質(zhì)必不可少的食物。

　　運動方面，股骨頭壞死患者最好拄雙拐，防止股骨頭再受重，出現(xiàn)塌陷等惡化情況。因為人體站立和走路時，股骨頭承受著身體的全部體重。還有就是患者不要長期臥床，這樣會導(dǎo)致患者下肢肌肉萎縮，造成終身殘疾。在平時進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻�，有助于股骨頭的修復(fù)和活動的靈活性。

　　股骨頭壞死患者要慎用激素類藥物，并戒煙戒酒，也要相應(yīng)地節(jié)制性生活，有利于股骨頭壞死的康復(fù)。

　　上面所說的這幾項是股骨頭壞死患者常做的一些事情，但是有很多人對此不加注意，因為自身的習(xí)慣會忘記自己病癥是不允許這樣做的。在此希望患者朋友不要因為自己的習(xí)慣而加重病情的控制，這對你只能享受一時的快樂，卻造成一世的傷害。