在我們的日常生活中，尤其是在冬天下完雪之后由于人們的不注意，導(dǎo)致了摔傷，結(jié)果導(dǎo)致了股骨頭壞死，給人們的身體造成嚴(yán)重的痛苦，同時(shí)給人們的家庭造成一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，為了避免股骨頭壞死病人造成更多的痛苦，所以在日常生活中我們一定要做好預(yù)防措施。

1.一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。  

2.走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。  

3.在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度。  

4.在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。

5.髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。  

6.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

7.盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。  

8.對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9.因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。  

10.應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

為股骨頭壞死患者活血祛瘀、止痛可以選擇一些滋補(bǔ)湯、粥。如益母大棗湯，所需食材有益母草5 0 G，大棗250G，大茴香10G，赤砂糖50G。制作方法：首先將益母草水煎后取出湯汁，然后在湯汁中加入茴香、大棗、砂糖再煎，等沸騰后，去除殘?jiān)�，即得湯汁。服用方法：一次的量早晚分服，并同時(shí)服食大棗。此湯功效：可活血行氣，化淤止痛，比較適用于股骨頭壞死中期。

股骨頭壞死的患者補(bǔ)充充足的鈣，就要多食用含鈣量高的食物。多食用鈣磷比值比較適中乳制品，最優(yōu)的乳制品為牛奶，每天飲用可充分補(bǔ)充身體所需的鈣;再則就是多喝含有礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)較多的動(dòng)物骨頭湯，在煮湯時(shí)，將骨頭砸裂，效果更佳。羊肝、豬肝、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋類等也可以多食用，對(duì)康復(fù)均有益。

股骨頭壞死飲食保健除日常的治療外，飲食健康也是不能忽視的，尤其是鈣元素，應(yīng)該得到補(bǔ)充。

以上這些就是為大家講述的關(guān)于預(yù)防股骨頭壞死的常見(jiàn)措施，相信大家都清楚了，骨頭壞死的患者在我們的日常生活中一定要注意保暖，盡量的不讓股骨頭壞死這個(gè)疾病對(duì)我們的身體造成更大的傷害，我們必須對(duì)這個(gè)疾病引起重視，才會(huì)使我們有更美好的生活，同時(shí)在生活上要注意護(hù)理護(hù)理工作，希望股骨頭壞死患者能夠早日得到康復(fù)。