頸椎病是常見的頸腰椎疾病，而且很多人都知道頸椎病有可能導致患者癱瘓。因此診斷出自己患有頸椎病后，就形成了十分嚴重的心理負擔，而且情緒十分低落。難道所有的頸椎病患者都會導致其癱瘓嗎?專家介紹說：其實，對于頸椎病患者而言導致患者癱瘓的幾率僅僅占有20%，因此很多人的頸椎病是能夠得到緩解的。而且患者還應該在日常生活中要注意頸部保健、坐姿，防止頸部急性損傷。減少頸椎病的發(fā)作機會。

頸椎病的自我運動治療

1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

上面介紹的內(nèi)容并非適合每一個人，根據(jù)自己身體的具體情況接受相應的治療。因此看上上面的介紹后還應該根據(jù)自己的具體情況接受相應的頸腰椎手術治療及自我保健工作。