腰肌勞損是一種常見的疾病，是由于長期工作姿勢不良引起的，多數(shù)見于中老年人，這種疾病給患者帶來很大的痛苦，那么如何治療腰肌勞損？專家在下面的文章中介紹了幾種治療腰肌勞損的方法，希望能對大家有所幫助，我們一起去看看吧！

內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起，而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。

因此選擇外用中藥，治療效果會更好，黃家粉包 是外用中藥，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，從病理上進行根治。使用方便，不過敏，被稱為綠色療法， 是遵循中醫(yī)通則不痛的原理，黃家粉包 能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

1、理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè) 臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后 將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。

2、針灸療法

（1）針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸

（2）耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

3、鍛煉療法

腰肌勞損的練功活動 對腰部勞損應(yīng)加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量�？勺髑案┖笱�、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等。

以上文章介紹了腰肌勞損的治療方法，相信大家看了以上的文章，對腰肌勞損的治療方法，有了一定的了解，另外我們在日常生活中，不要長期一個姿勢，適當(dāng)?shù)倪M行身體的鍛煉，以促進以促進血液的循環(huán)和流通，以增強腰部肌肉的力量，最后祝患者能早日脫離疾病的折磨，恢復(fù)健康。