男性朋友假如碰上精子質量差的問題，首先應當檢查出病因并對癥醫(yī)治，同時在平時中，都要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。遠離抽煙酗酒的不良嗜好，精子質量差嚴重影響到你的生育能力，積極接受醫(yī)治。

1．男性的精子成活率低是可以通過顏色來判斷的，正常的顏色是灰白色，如果長時間的不射精就會呈現淡藍色，精子存活率的顏色就可能會更加的淡。

2．不知道自己的精子成活率是不是低可以測一下酸堿度，正常是呈現弱堿性，pH是在7.7～8.5，*過酸或者是過堿都有可能影響到精子的活動和代謝，這些都是造成精子死亡的原因。

3．男性正常的*是呈現液體的，在排出了之后迅速會變成黏稠膠凍狀半流體，5～30分鐘之后就會在變成液體，30分鐘之后仍然還不液化，就是異常的現象，可能就是出現了精子成活率低。

4．*量也是精子成活率低的一大表現，正常的男性每次排精是2～5ml，如果少于1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精癥，沒有精子出現就是無精癥，無精癥和精子減少是男性不育癥的表現之一。