中醫(yī)強調(diào)通過按摩、推拿等手法來調(diào)理身體的秘訣。養(yǎng)肝按摩作為中醫(yī)調(diào)理身體的重要手段，可以有效幫助人們改善肝氣不舒的癥狀，提高免疫力等。

　　下面我們?yōu)榇蠹医榻B五大中醫(yī)養(yǎng)肝按摩要穴。

　　1. 氣海穴

　　氣海穴位于腹部正中央，是人體氣血運行的關(guān)鍵穴位之一。按摩氣海穴可以調(diào)理人體的肝功能，讓人體內(nèi)的氣血流通暢通，同時可以緩解肝氣不暢和胸口堵悶等癥狀。按摩使用的力度需適中，以避免對身體造成傷害。

　　2. 內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴是在手腕部位，每天按摩內(nèi)關(guān)穴可調(diào)理體內(nèi)肝氣，有助于緩解胃腸不適、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此外，按摩內(nèi)關(guān)穴還可以幫助緩解壓力、改善睡眠。每次按摩持續(xù)5分鐘左右為佳。

　　3. 金門穴

　　金門穴位于人體腹部，通過按摩金門穴可促進體內(nèi)氣血的循環(huán)，也有一定的滋陰補血效果。對于女性而言，按摩金門穴還可以起到調(diào)節(jié)子宮功能的作用，緩解月經(jīng)不調(diào)等問題。每天按摩5~10分鐘即可。

　　4. 太沖穴

　　太沖穴位于腳心的前部，按摩太沖穴可以緩解氣血不暢導(dǎo)致的癥狀，也能夠舒緩緊張情緒，增強體質(zhì)，提高免疫力。按摩時，可用拇指、食指按摩腳心前部，每次按摩約5分鐘。

　　5. 肝俞穴

　　肝俞穴位于肩背部，肩背部是人體的命門之一，久坐不動或工作壓力過大易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。每天按摩肝俞穴可調(diào)理肝臟功能，緩解胸脅部的不適感，改善睡眠質(zhì)量，緩解情緒等問題。按摩時可用手指或拇指揉捏穴位，持續(xù)5~10分鐘。

　　總之，中醫(yī)養(yǎng)肝按摩有助于改善人體的肝功能，促進身體健康。以上介紹的五大養(yǎng)肝按摩要穴每天按摩幾分鐘，有助于身體的調(diào)理，但應(yīng)注意按摩力度及頻率，以避免對身體造成傷害。